２ちゃんねるまとめサプリ

>>1
乙です

不眠症歴10年。主に入眠障害が重い。
今までマイナーチェンジはあったものの、効かないということはなくて、服用すれば眠れてた。
今飲んでるのは、ハル0.25mgを1錠or2錠とエリ5mgを1錠、プラス抗不安薬。
先週から1錠追加とかしても入眠出来なる日が出てきた。
担当医に相談したら、抗鬱薬しかも肥えると有名なのを、最低量で飲むことを勧められた。
鬱病ではないと言われたけど、眠剤が効かなくなるとこういう流れになるもの？
こわいから飲んでないが。

今日も深夜便聴いてる

中途覚醒3回した
もう嫌になる

>>6
抗鬱薬の説明に、眠れないとか不安や緊張をほぐすって書いてあったりするし、それでじゃないの
納得できないならその場で聞くか、時間あるとき病院行って聞いてもいいと思うよ
飲まない判断は自分でしない方がいい、医者と相談の上ならいいけどさ

12時まで寝たり起きたりしてしまった
メチャクチャだ

>>10
寝られるだけマシ

睡眠障害って、鬱の一種なのか…？
今日ググって初めて知ったわ。
精神科医は教えてくれんものなのかな

>>9
レスありがとうございます。
医師はまさにその、抗鬱薬の眠れないとか不安や緊張をほぐすってのを説明してくれた。
薬剤名を見て自分でも調べけど、なんせ副作用と長期服用が恐ろしくて仕方ない。それは全部伝えた。
医師は、すぐに服用をやめられると言うけど、抗鬱薬飲んでる人は何年もとかよく聞くし、読むから。
また診察で聞いて来る、そしてセカンドオピニオンだな。

俺は夜寝られないより、昼間突然寝入ってしまう方が困る。
会社で「怠け者」レッテル貼られてしまった・・・

>>14
つか、それ病気だし。ナルコレプシーも知らん会社なんか。

>>15
知らないと言うより理解する気がない。

人事課長の隣に座らされて、日中8時間監視中
人事課は脳みそ筋肉の集まりなので、何を言っても
聞いちゃくれない

睡眠障害にはレシチンおすすめ
イライラクヨクヨも無くなった
顆粒のレシチンを味噌汁に入れると美味しい

>>14
わからなくもない
うちにも日常的に居眠りしまくりな同僚がいる
寝てない時間の方が少ないのではと思うくらい
はっきりいってモチベ下がるしな

ただ人それぞれだし寝てしまっているという事実に何か手を打とうとしてなければ、周りはそれをきちんと見てるから、いざ何かあったとき支援もされないと思う

>>17
日本はもっとレシチンやグリシンのような睡眠に関するサプリメントを活用すべき。
昼の意図しない居眠りは、怠けぐせと決めつけず、科学的アプローチで原因を考えるべき。

ソラナックスしか手元にねぇ3錠飲み込んだが眠気もねえ

いままでずっと長年不眠だったのが
ここんとこずっと仮眠傾向にあるんだ
あるいみ不眠のリバウンドかな

>>21
薬は何飲んでるの？

入眠障害かわからんがレンドルミン服用始めた
最近これなしじゃ眠れないし寝ても浅かったり、いつの間にか起きてて寝たのかもわからん
精神科に行くべきだと思うけどどこにあるのかもわからん田舎でもうダメ

>>23
ググって出てこないの

>>23
手元にタウンページはないかな？まずはそれで調べてみるとか
まあ、いまは無理せず慌てず、お住まいの市区町村の公式サイト見てみてね
直営またはNPOによる医療相談ダイヤルが設置されているかもしれない

中途覚醒が酷い

10日ぶりに5時間眠れた

とにかく昼運動しろ
そうすりゃ薬だんだん減って最後には飲まなくても寝れるようになる
ロヒ２セロクエル100㎎レスリン50mgレンドルミン0.25㎎でも寝れなかった俺が寝れるようになった
抗うつ薬も別に飲んでたけどすべて０にできたよ

>>28
1日1万歩は歩いてるし、力仕事もしてる。片道20分だが自転車通勤もしてる。
夜更かししてないし朝起きてるし昼寝はしてない。
それでも眠剤と抗うつ剤を止められないのはどうすれば良いんだ。

って言うか、あんたはそれだけ服薬してた頃、どんな生活だったんだ？
ろくに外出もしないで毎日ゴロゴロしてたなら、
それは生活習慣が原因の不眠であって、もともと薬の要らない体だったんでは？

>>29
服薬中に毎日ジム通い2時間有酸素運動、隔日筋トレ3時間
やっていくなかでだんだん薬が減ってた　もちろんそうしていく中で
原因の病気もなくなったんじゃないかとおもう。毎日ゴロゴロとか失礼な

>>30
仕事してたらそんなん無理だわ。
恵まれた療養環境だったんだな、しかもそれ現在進行形かよ。
羨ましいわ。

>>31
その後再就職した
休職して治療に専念できる環境があったからこそなのは確かかも

入眠できずに何年も薬のみながら仕事してます
薬なしで眠ってみたいけれど、寝ないと身体もたないなら薬手放せない

>>33
毎日ジムで２時間の有酸素運動に加えて隔日筋トレを３時間やれば
不眠は治って薬もいらなくなるらしいぞ。詳しい事は>>32に訊け。

>>34
だから…仕事してるって…

>>35
ベンゾジアゼピン依存症かもね。

副交感神経かもーーーーん

自転車通勤に変えるとか

中途覚醒が酷い

生理前～生理前半だけ薬変えてる人いますか？眠くて仕方ない
休みだと、午後まで寝てしまう
普段は睡眠薬飲む時間さえ狂わなきゃ朝ばっちり起きられるし、日中もウトウトまではしないんだけど

>>22遅くてすまん

二種類で
アメルにこ。と多分ﾃﾞﾌﾟﾛ？だか、そんな名前のいっこだけ。
でも普段寝付けなかった。

けど薬のまなくなっても眠れたり眠らなかったりしてたから
様子をみることにした
そしたら逆に仮眠みたいにぐっすり眠れたり
目覚めてもまた眠くなって布団に舞い戻って寝込んで
しんどくて立ち上がれないｋらい眠いとかあるんだ
へんだなーと思ってさ

デパスとマイスリーどっちがいいかな

元々寝付きもいい方じゃなかったけど、アパート引っ越したら下の家族がうるさくて余計に寝られなくなった
早くまた引っ越したいけどいつになるか

不眠症なのに金曜からいきなり異様な眠気で丸3日眠り続けた……。はじめての経験で呆然としてる。

今夜は薬無しでを試みてみたけどやっぱり眠れない
眠れそうな気だけはするんだけどなあ

>>45あるある。
大事な用事の前は確実に寝付けない。
朝早起きして運動して歩き回ってクタクタなのに寝付けないもんだから、頭がいまいち機能してない。

薬無しで寝れたけど悪夢はんぱねー
中途覚醒してからまた寝れたけどそれも微妙な夢だった

マイスリー５mgで寝てam３時くらいで中途覚醒して
マイスリー５mg追加して何とか合計で５時間くらい寝ているのですが
なんか疲れが取れない感じがしてます。

薬をかえたほうがいいのでしょうか？
その場合おすすめの薬がありますか？

ロヒプノール

睡眠薬で色々な種類をググる、お薬110番か何かで詳しく調べる
自分が望む物をリストアップ、リストを持って病院で状況を説明して相談
以上

隣の部屋の会話がうるさくて眠れなくなってイライラが募って暴れてしまう
今も頭に血がのぼって眠れそうにない
向こうは隣に基地が住んでるってきっと思ってるんだろうなあ
原因はお前だっていうのに

>>51
看護士に言ったらいいじゃん？
病院は静かにしないといけないとこなんだぜ？

>>52
マンションの部屋

>>53
失礼。勘違いしてた。
壁ドンで。

>>54
うん 壁ドンもやってる
今日は「いい加減にしろやゴルァ！」って叫んでやっと静かになったけど
カッカきたからやっぱり眠れない

ザイザル効かへん

日曜の夜から寝付けなくて困ってる。
昨夜(もはや今朝)は寝付けたのが朝5時で2時間位しか眠れなかった。
不眠3日で病院に行くのは早い？
原因は思い当たるような違うような…自分では解決したと思ってた事だけど無意識にストレスになってたとかあるんだろうか。

【緊急】福島第一原発２号機の室温計、使用済燃料の水温計、全国３０台の線量計、同時に故障 [転載禁止](c)2ch.net [422186189]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1428445679/

>>57
病院で解決するなら早めにいくに越したことはないよね

私もよくよく突き詰めて眠れない原因とか考えると
来月に入ってる予定とかで不安になってソワソワ落ち着かなくて
何時間もかけてやっと眠っても20分で起きてしまうってのを繰り返してる時期があった

４８ですが
今日病院に行って、医者に相談したら
ロラメット１㎎処方されました。

味噌と玄米フレーク食べてギャバを補給してみた
眠れるといいな

はげてます。

ミオクローヌスが止まらないんで、ちょっと前「ためしてガッテン」で
やってた睡眠障害の回を思い出して、血液検査したらやっぱり
フェリチンがすごく低かった。今、薬飲んで治療中。
早く普通に眠れるといいな。

去年の冬から不眠が酷くなった今夜は夜の8時半過ぎに就寝夜の9時起床そして
さっき異常な空腹でパン食った・・・こんなのがずっと続いてる・・・
サイレース飲んでも一時間かそこらしか効かない新しく処方してもらったドラール
は全く効かない余ったエリミンも飲んでもほとんど効かない
もう疲れた

>>64
寝たい時に寝て、起きたい時に起きて、食べたい時に食べる。
そしてネットしたい時にネット。
そういう典型的なダラダラ生活してるから不眠が治らない。

またお前か

>>65
何が起きたいときに起きてだよ嫌でも夜に中途覚醒するんだよ
朝まで寝たいよ腹が減ったらますます眠れないし

こんな時間に中途覚醒。お腹空いてスムージーを飲んだ
私も朝までゆっくり寝たいよ。

エリミンやらサイレース飲みまくったら3時まで何とか眠れた・・・
良かった・・・

サイレース
ハルシオン
デパス
テネルリン
サインバルタ

聞かない＋
マイスリー
デパス
寝れるかな

でもその後一睡も出来ず・・・っていうかトータル2時間も寝てない・・・
頭がぼーっとして体がピリピリイライラして辛い

>>67・>>71
眠りたい時に眠る、とは書いてないだろ。
中途覚醒しても、起きる時間まで起きあがらない、目を閉じてじっとしておくんだよ。
勿論ネットなんかしない。携帯電話も見ない。
お腹が空いたからって、食べる時間じゃないなら食べるのを我慢する。
逆に、空腹じゃなくても、決まった時間に適切なカロリーを摂取する。
いわゆる「規則正しい生活」が不眠対策の基本。
その基本をやってるか？やってないだろ？夜中の３時にネットだもんな。
そんなんだからいつまでも睡眠コントロールができないんだよ。

「眠たくても朝は起きる」は無理なことが多いが
「眠たくないけど横になって目を閉じる」は無理ではない。
「目がさめちゃったから起きてネット」は、ただの怠惰な生活。
そういう生活でも仕事だけはきっちりできると言うならそれでも良いが。

またお前か

夜何度も目が覚めた・・・前日ほとんど寝てなくてもこうだ・・・
これは何かのストレス？父親の事でストレスだからかな・・・去年の
冬から本当に不眠が酷くなったもう父親の事、強迫、不眠、上手くものが噛めない
等で悩んで疲れた・・・早く死にたいと思うけどこのままだとマジで早死に
するなもう詰んでる口の異常で小食気味だしほとんど噛めないまま飲み込んでる
せいか便秘気味こんな生き地獄あるか

ベンザリン飲んで、いさぎよくパソコン閉じて寝ようとしたら
普通に12時半くらいから朝6時半くらいまで寝られた

>>74
仕事してるならともかく、
無職だか休職だかの状況で「生き地獄」とか言うなよ恥ずかしい。

一週間断薬した結果
眠剤が効き過ぎて朝起きれないー！

>>72　うぜえなお前　消えろや

今日なぜか眠れない
ゴミ箱見たら眠剤飲んでねーじゃん
今から眠剤飲んだら休日がパーだとコーヒー飲んでる
挽きたての香り立つ美味いやつ

挽きたてコーヒーは蒸らす時も入れる時も違う
モリモリと盛り上がる

眠剤に耐性形成されて効かない人よ
辛いだろうが一週間断薬してみな
嘘のように効くから

>>81
耐性形成されて効かない人はハナからその薬の服用をやめてるよ。
やめてないのはただのバカ。

エリミン数か月飲んだら耐性付いて全く効かなくなったのに、最近また
効くようになった！？今日は3時間寝れた！特に断薬してた訳じゃないのに
今度からエリミン処方してもらう

今までも寝付きが良くない方だったがここ二週間完全に眠れない
仕事に行こうと思っても結局行けず、9時頃から12時頃まで寝て、の繰り返し
一応入社四年目なんだけどこれって新型うつなの？
ただの甘えなの？
ほんとに辛い
熟睡してたころが思い出せない
この時間はいつも焦る
こわい

リーゼ効かないからこの時間にマイスリー飲んでみたけど眠くならない。明日仕事大丈夫かな…

昨日はJリーグタイム見て、結果は覚えてるけど各試合のゴールシーンは全く覚えてないくらいフラフラ。
で、横になると余裕で寝付けない、という。

初めて心療内科行ってきた
診察がすげー早く終わって何とも言えない気分になったがロゼレムっての処方してもらった
睡眠薬って初めてだから飲むのこわい
これ無しで寝れなくなったらどうしよう…

>>87
それなしで眠れなくなったら、それを飲み続ければ良いだけのこと。
別に一生飲み続けたってどうという事のない薬だよ。

>>87
怖いの分かるなぁ。で、飲んだら眠れて、こんなに眠れるなんて何入ってるんだろう…ってまた怖いんだよねw
そんで効かなくなると、不眠の辛さを思い出してまた怖くなる

>>87
睡眠薬くらいなら依存性は低い、緊張を緩和して睡眠を補助するのだから飲み方を間違えない限り大丈夫。

>>88
元々アレルギー持ちで市販の風邪薬飲むだけでじんましんと発熱がヤバくなるんだ…
だから薬を飲み始めること自体が怖いし体調を崩した時の事を考えると不安がすごい

>>89
そんなに眠れるのか…
結局こんな時間になってしまったからとりあえず飲んでみる
やっぱり怖いのはみんな同じなんだね…
昨日の今頃は寝れなすぎて汗がヤバかった…

>>90
そうなのか
睡眠導入剤よりも睡眠薬の方が依存性とか効き目が凄いって聞いた事あったからビビってた
変な服用方法だけは避けるよ

みんなありがとう…

俺の場合
6億円当たったら、とか
めちゃくちゃ良い嫁さんがいたら、とかを
ひたすらリアルに妄想していくといつの間にか眠れてる。
妄想を細部にわたって検証したりして疲れてくると頭がボーっとしてくる。

筋金入りの現実逃避主義者です！

日光浴びるのってどれくらい効果あるんだ？

>>93
第3章　健康なくらしに寄与する光　2　光の治療的応用―光による生体リズム調節―：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/attach/1333542.htm

よく降る雨だね

>>95
ちょっとまずい？
http://ameblo.jp/allahakbar231/entry-12013183585.html

>>96
流石にちゃんと天気予報を見た方が…

ダメだ 寝れんわ
テレビ見よ

ガイシュツだったらごめん
糖尿病で睡眠障害なる新聞記事を見た。大阪市立大学が論文出すらしい
糖尿病の治療に生かすという観点の話だけれど、血糖コントロール悪化で睡眠の質が劣化する、睡眠障害はさらに早朝高血圧を招くとかいうはなし
https://www.osaka-cu.ac.jp/ja/news/2015/05llq8

放射能被曝すると糖尿病になりやすいんだって

ここ3年くらい、4時間くらいしかねれない

大学生です、数年前くらいから睡眠時間をかなり長く取らないと日中眠気で集中できない時があります。
今日も8時間くらい寝たのに眠気で講義に集中できませんでした。
休日は12時間くらい寝てます。
一度病院に行ってみた方がいいのでしょうか、それともこれはただの個人差ですか？

>>102
確か多眠症ってのがあった気がするけど…
小さい頃からロングスリーパーの気はあったのかな？
気持ち悪かったり不安に思うなら病院行ってみるといいよ
少なくとも相談には乗ってもらえるだろうしね

昔から朝が起きられなくて、歳とってから3時間しか眠れなくなったのも睡眠障害なんだろか。

>>104
このスレでしつこく説明されてる事だけど
睡眠障害というのは「〇時間しか眠れない」とか「中途覚醒や早朝覚醒がある」
といった、睡眠そのものがどうかで決まるのではなく
その睡眠状態によって、日常生活に支障が出ているかどうかで決まる。

毎晩3時間しか眠れなくても、それで普通に通学や仕事ができるなら睡眠障害ではない。
毎晩10時間眠ってても、日中眠気が来て集中力が落ちるとかふらつくとかなら睡眠障害。

文科省「100mSvの低被曝は体に有効と授業で広める」医学博士「100mSvは抜け毛や白血球等急性障害出る」 [転載禁止](c)2ch.net [215630516]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1429086858/

初カキコなんだが
・ハルシオン×2
・ベゲタミン×3
・ドラール15mg×2
で一向に眠気が来ない末期なんだろうか。

>>107
「眠気」を待つのはバカのやること。
どの眠剤も、服用したら眠たくならなくても布団に入って目を閉じる事。
「眠たくなってから布団に入る」のは間違い。

もしそのようにしていて、「眠れない」なら、薬が合ってないので
すべて服用をやめて変更すること。

真面目に毎日同じ時間に薬飲んで暗い部屋で布団に入って大人しくしてると眠れる
スマホいじったり、寝坊したり昼寝しちゃうと乱れる

ジプレキサザイディスとリボトリール飲んでも寝れないときが多い
だいたい５時間くらい寝付けないか4時間くらいで中途覚醒かどっちか
疲れてる日も眠れない。寝ることだけ１日中考えてるしかないのかな

マイスリー５の半分という微量で寝付けるのに自然睡眠はできないってなんなんだぜ

>>105
毎日中途覚醒はよくするのに朝は眠気が酷くてなかなか起き上がれない
なんなんだこれ
睡眠の質が浅いのに朝は眠気が酷いっていう・・

入眠困難プラス中途覚醒でロヒプノールとセロクエル
６時間はなんとか熟睡できてると思う
元々が睡眠時間長いからそれじゃ足りなくてイライラする
途切れ途切れの過眠も加わり睡眠がぐちゃぐちゃ
曾祖母家系に睡眠障害の人が世代で必ず１人はいるからどうしようもないんだろうけど不運だなと思う

風邪引いたのに眠れないのは辛いな
早く夜になってマイスリー飲みたい

>>112だけどなんか変なアンカーついてるな
アンカーは無視してくれ

ユーロじん切らした
マイスリーとデパスしかない
死にたい

昨日は久々に強烈な不眠で、3時に寝付こうとして9時過ぎまで眠れなかった…いまだに睡眠導入剤残ってるのかだるくて仕方ない。１日働いて歩きまわったのに眠れないときは眠れないから困る。

>>117
同じくそんな感じ…

春だしね

春眠暁を覚えず


んなわけあるかいっ！

結局今日も寝れなかった
このまま仕事行くのほんと辛い

寝てるけど寝てないような状況になる人いない？
あと、深い眠りに落ちそうなときハッと目覚めてしまう
この睡眠状態はいったいなんだろう？先生に行ってもスルーされてるような？

導入剤飲めば平気なんだけど、脳が興奮してんのか？

>>122
ホントに「睡眠そのものがどんなふうか」にこだわる人って多いんだな。
睡眠ってのは波なんだから、その最初の波が浅かったらそこで目が覚めちゃう事もある。
この目覚めが夜中とか早朝とかに来るのが中途覚醒とか早朝覚醒とかいうやつ。
あんたの場合はそれが眠りに入った最初の頃に来るんだろ。

珍しいと言えば珍しいが、その事自体が体に悪いわけじゃない。
大事なのは「それによって、いかに日常生活に影響が出てるか」。
何も影響が無ければ薬を使う必要は無い。毎晩ハッとしてればいいだけ。
そのせいで眠りにつくのが毎晩極端に遅くて朝に寝不足で仕事がダメダメになる、
みたいな影響が出てるなら薬で対処していけばいい。

半年間、毎日2～3時に中途覚醒してたのが今朝やっと5時に覚醒。目が覚めて外が明るいことに感激したｗｗ

眠れないな、精神科行こ←は？内科行けよ

>>123
そりゃ以前は寝るのが好きでこんなことはなかったんだから何とかしたいと思うのは仕方ないだろう。

>>122
あるある、不眠がひどくなってくるとなる。ウトウトして落ちてく感覚で逆にハッとしちゃう感じね
医者がスルーなのは「じゃ、薬飲めばいいんじゃね？」って思ってるからだと

今日から漢方デビューしました。おやすみなさい。

漢方飲んでみたい

眠剤飲まず寝てしまって夢見まくり…
寝た気がしない…怠い…

>>127
そう、それそれ。不眠のひどいやつなのか･･･元々寝付きはそんなに良い方じゃなかったからしっかり改善していきたいわ

>>130
禿同
眠剤無しで寝ると夢ハッキリ見過ぎて寝起きの疲労感半端ないっすわ。
しかも短眠だし(´･_･` )

と言うか昼夜逆転でもう滅茶苦茶になってしまったorz

パニック障害の症状が出てから一週間、全然眠れない
>>127のような状態になってしまう
原因の1つと思われるカフェイン断ちもしてるけど効果なし

今までもパニック症状は何度かあったけど、ここまで酷い不眠は初めてだわ

>>133
夕食後の安定剤強いのにしてもらっては？

>>134
今まではこんな大きな後遺症は無かったんだけど、今回は一向に良くならないので担当医に相談してみます
なんか物音に対してとても過敏になってるというか、風で外の物が揺れるような音だけで目が冴えてしまう…

自分はアロマディフューザー買ってきてアロマ炊くようになったらよく眠れるようになりました
人にもよるのかもしれないけど、オススメしておきます

小一時間寝入ってたみたいなんだけどすっげ嫌な夢で最悪だ

アロマ…

新薬もらった。ベルソムラとかいう薬。
効けばいいなぁ

寝れなかったので酒飲んで寝ます。

入眠はいいんだけど、30分くらいで目が覚めるので、
ただ仮眠とってリフレッシュしたみたいになって目が冴えて
その後、眠りにつくまで数時間かかるってのが多い

不眠で仕事って辛いですよね？
どうしてますか？1日ぐらいは大丈夫かな
徹夜でも

>>142
何時まで寝付けなかったら薬飲むって決めてる。
私の場合車乗らなきゃいけないから寝ないで仕事は行けない

>>142
若い頃は１日なら徹夜で車運転して出勤してたよ

>>144
寝ないでも大丈夫みたいな言い方するなよ
事故起こしても責任取れないんだから

入眠がうまくいかない
ハルシオン２錠、デパス１錠、ユーロジン１錠でフラフラするけど寝付けない
こういう場合どうしてますか

耐性ついてるな。酒飲むと寝れるけど
耐性強くなる。やめとけよ。
普段から少な目に飲んでおくほうがいい。

夜11時に寝て夜中2時に覚醒、そっから一睡もできない
OD気味とは知りつつもサイレース４㎎飲んで就寝したのにまるで効かない
中途覚醒の状態が1か月以上続いてて苦しい
どうすりゃいいんだ…

>>147
酒飲めば寝れるけど次の日がね、怠いです。

下の階の基地外がドンとかピシとかやるから、
薬無しでは一時間から二時間しか眠れんわ

レンドルミン一日2錠でようやく血圧が下がってきた

普通に眠りたい

あの頃に戻りたい。

マイスリー、ロヒプノール、デパス飲んでも眠れません
夜眠くなってきたので薬飲んで布団に入ったけど眠れません
夜中の３時ぐらいにやっと眠れて何度か目が覚める
７時に目覚ましをかけても朝は眠気が酷くて起きられません
セロクエルは副作用も出るので使えません

レシチンは卵黄と大豆があるようですが
睡眠にいいのは卵黄ですか？

>>153
「夜眠くなって来る」のは何時？
「薬を飲んで布団に入る」のは何時？
「７時に起きられなくて、実際起きる」のは何時？
副作用で困るのはどれ？

>>154
>「夜眠くなって来る」のは何時？
　普段は夜は眠くなりません　午前中と夕方に眠くなります
　先日たまたま９時に眠くなりました

>「薬を飲んで布団に入る」のは何時？
11時～12時です

>「７時に起きられなくて、実際起きる」のは何時？
9時～12時です

>副作用で困るのはどれ？
　セロクエルはモーター音が人の声に聞こえたり幻聴みたいなものが起こります
　頭痛も起こします

アル依で睡眠導入剤を服用しなかったら5日位入眠でないな
眠気はおそってくるだが寝ることはできない

>>155
まず、就寝時刻と起床時刻を決める事。22時就寝・7時起床くらいが良い。
眠たくなくても定時に薬を飲んで布団に入る事。眠たくても定時に起きる事。
何度目が覚めても起床時刻まで起きあがらない事。携帯電話も触らない事。

昼近くまで寝てれば、夜に眠たくないのは当たり前で
昼間に働いたり学校に行ったりしてないなら、夜中に何度も目が覚めるのも当然。
生活リズムを整えた上で「睡眠」がとれないなら眠剤を変更してもらおう。
今のあなたは充分睡眠がとれている状態なので、「睡眠リズムを作る事」を目標にしよう。

交感神経が優位になってる感じがしてレンドルミン飲んでも全然眠れない

>>156
まず生きることを考えろ。

>>157
アドバイスありがとうございます

目覚ましを7時にセットしていますが寝ぼけていて無意識に止めてまた寝ていまいます

>>157
2～3時間しか眠れないのが3日続いても夜は眠れないんです

眠るのが怖くなってしまった

>>160
それ眠れてるってことだから。不眠じゃないから。
寝坊したら夜に寝づらくて当たり前。
まずそのだらけた生活を矯正しないと不眠も治らないよ。

>>161
じゃあ眠剤が合ってない。変更してもらおう。
増やすのでなく変更。

>>161
どれほど眠れなくても、とにかく定時には布団に入って目を閉じる事。
朝までじっとして起きあがらないこと。
そして朝には辛くても起きる事。
その繰り返しで根気づよく生活リズムを心身に覚えさせていく。
楽ではないし、1週間や2週間で身につくものでもないけど、それでもこれが一番早い方法だよ。

「どうしても起きられないんです」と言って寝坊して
「どうしても眠れないんです」と言って夜中までケータイいじってるようじゃ
いくら薬を飲んでもまともな睡眠はとれないよ。

まだいたのか、上から目線さん

>>165
困ってる人に対して有用なアドバイスできないの？

>>163>>164
ありがとうございます

頑張ってみます
駄目だったら主治医に薬を変えてもらいます

鬱が治らなくて休職中
早朝覚醒は治らないけど、寝なきゃ仕事に支障がっていう焦りがないからか、寝付きは良くなった
やっぱストレスなんだな

上の人みたいに朝に無理やり起きると体の全身が痛くてつらくて、とにかく重くていうことがきかない…
怠けてるってのは分かってるんだけど不眠というか筋肉が激しく痛いのが問題な気がしてきた

あー爆睡したいわー

最近夢見ては起きてを夜中何度も繰り返すんだけど同じような人いない？

>>171
以前そんな感じだった。レム睡眠のたびに目が覚める状態。
ロヒプノール処方してもらって中途覚醒はなくなったんだけど
今度は朝に起きづらくて、ぼんやりタイムが長くなってしまった。
休職期間だったから暫くその睡眠で様子見てたけど、そのままじゃ復職できなくて
レンドルミンに変更。
それで今は毎晩１～２回は覚醒するけど、睡眠自体は確保できて仕事もできてる。

>>172
レンドルミン以外何か飲んでる？

【社会】豊島区で４８０マイクロシーベルトの線量　立ち入り禁止に。 [転載禁止](c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1429789324/

>>173
鬱なのでアモキサンを服用中。

寝れない

キィーッ！！

マイスリー5mgを半分に割って服用してるとカウンセラーに話したら、そんな微量なら飲まなくても寝れたんじゃない？と言われたがいざ飲まないで過ごすとこんな時間までお目目パッチリだ

このカウンセラー5mgですら成人には足りないって言い張るんだよ、ほんと？

つかぬことを尋ねるけど。
睡眠薬って言葉は使わなくなったのか？
睡眠導入剤って、何ぞ？

>>178
作用時間が30から60分の短時間のもの。
寝つきが悪い人に処方される

>>178
他薬との差別化のために作られた造語(ハルシオンが元祖？)>>179のようなイメージを狙っている
添付文書の中でも薬効分類は企業の裁量である程度自由に名づけることができるを利用している

きょうもまた眠れない
運動したんだけどな
酒飲もっと

参った。全然眠れない。なんだこれ
遠足前の小学生のようだ

入眠はなんとかできるものの必ず３時間で目が覚めて寝直せなくなるようになってしまった

やっぱりマイスリー5mgでも目覚めるまでの時間は同じだ
自分が半分でいいと思うなら耐性のことも考えて半分でいくか

>>184
薬飲んだっていう安心感もあるんじゃないかな
馬鹿にしてるんじゃなくて、不安ってものすごく目を冴えさせるから大切な要素だと思う

>>185
カウンセラーもそんなこと言ってたな
5でも2.5でも寝られるから安心材料なのかもしれない
試しに偽薬処方されてみたい

メラトニンのサプリを試してみようかと検討してます。
使用された方の感想を伺いたいです。
また、タイムリリース？タイプとノーマルタイプでは
どちらがお勧めですか？

今まで試したことがあるサプリはバレリアン（効かない）、
薬はマイスリーの服用経験があります（健忘などの症状がでたため服用中止）。

睡眠薬飲んだ後お腹がすきませんか？
太ると分かってても夜食を食べてしまいます。
で、睡眠薬飲んだ後長時間起きてたらその間の記憶が飛ぶことが多くて、翌朝、そういえば夜食食べたんだったって思い出して後悔します。

>>189
あるある。
ゴミを見て思い出すんだよな。
これは太るわ。

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

>>189
昨日は無駄に飴を食べたらしい残骸があったw

>>189
睡眠薬飲んだ後に起きてるのが間違ってるんだよ。

珍しく寝付けたと思ったら悪夢と寝汗でこんな時間に起こされた
今夜はあと寝られるだろうか

風呂も歯磨きも済ませて、薬飲んだらすぐ暗い部屋のお布団入るんだよ

この時間に寝ると夜が辛いんだが…
(´д｀)ﾈﾑｲ

胃カメラ飲むとき、鎮静剤を注射されたんだけど、
あっという間に眠りに落ちた。あれなんなん？

マイケルがやってたやつかな？
あれは麻酔か・・

春眠暁を覚えず。と言う言葉はここの住人には関係ない。

マグネシウムで不眠が改善するらしいけど実際試した方いますか？

マイスリーとロヒプノール飲んで寝ます

>>199
マイケルは麻酔薬のプロポフォール

自分はハルシオンが全く効かない
飲酒のせいかな

>>204
自分も春は全く効かない

０．２５でも効かないから合わないんだろうと思う

>>198
睡眠薬使うとこもある。
普通は胃の活動を抑えるための注射。

>>203
へぇー
自分はハルもマイも苦手
逆に目が冴えて元気でる

昨日昼から飲んでいて立ち上がろうとして椅子につかまったところ
椅子ごと転倒して小指の付け根を切った。
で、バンドエイドでは止血できなかったので近くの病院を探し5針縫ってもらった。

お酒を飲むと再出血する恐れがあるということでお酒を控えて睡眠導入剤（マイスリーとアメル（サイレース）を服用したが結局ウトウト程度しか出来なかった。

今晩も禁酒で睡眠導入剤を服用したが、果たして眠れるやら。

アルコール依存ですよ。

睡眠相後退の人が飲んでる薬ってどんなのだろう。

>>210
アル依なのは確かで、それで精神科にも通院している。
でも主治医はアルコールーを減らすための睡眠導入剤処方以外何も解決につながる（具体的な）アドバイスはしてくれない。

追伸
精神科に行ってるのは唯一輸入できたルネスタが耐性がついてきたためか効きが悪くなってきたため。
政府、労働厚生省、医者は全員悪者だ。
国民医療費を削減したいなら薬の服用は自己責任に任せ全部市販薬にしろ。

>>212
具体的なアドバイスなんて「酒やめればいい」だけだろ。
そのためにどうするか、なんてのはそれこそ自己責任で自分で考えること。

不眠症を生かして夜勤の仕事をしています。
睡眠薬無しでは全く眠れなくなりました。
寝しなに、痛いよ～助けて～という高い女の声が聞こえる(これは幻聴ではなく聞こえる)
職場の上司と殴り合いのガチバトルをして頬に退職届をたたき付ける夢を見る(これは本当にやったかもしれない、相手は何もいってこないけど)
頭がおかしくなっていると思います。

>>215
夜勤ができるってことは、昼間に眠れてるってこと？
それは不眠症ではなくて「睡眠リズムが普通よりズレてる」というだけだよ。
不眠症というのは、昼も夜も眠れない。

幻聴でない声が聞こえるなら、それは誰かが叫んでるんでしょう。
夢の内容は不眠症と関係ないし、誰にとってもどうでもいいこと。
夢の内容によって「頭がおかしいか、おかしくないか」の鑑別がつくわけではない。

あー、いつもの説教厨かぁ

>>214
まああなたの言うことが正論であることは総論では否定しないが、
アルコールーをやめてそう簡単に他の趣味にスィツチなんてそうできるものでないよ。
何回もいろいろ挑戦して失敗している。

サポートする親族がいる（今日の飲酒はここまでですとストップをかけてくれる人）、酒の売っていないイスラムに行く（ただし日本語は通じない）、犯罪を犯して刑務所にいく。
身体が耐えれば土日休みなし＆夜間シフトのある仕事につく。などがあれば別だが。
今の世の中ではTVでビールのCM が流れ、100ｍ程度にある複数のコンビニでお酒を売っている。

あなたは大切な守るべき奥さん＆子供がいて、仕事も充実して、年収も多いのかもしれないが。
私は50代、法定相続人なし、孤独死したら数ヶ月～数年発見されない身だから早く消えてなくなった方が本来は世のためなんだな。

睡眠ダイエットしたい

>>218
それならもう向こうに逝ってしまえばいいんじゃまいか
言い訳ばっかりで見苦しいぞ

>>218
アルいのオレよりもおまえのほうが　脳味噌がかるいなか？

.私は218でいくつか提案しかはずだが220が有識でそれをこえるアル依離脱法があれば提案しれみろよ。

あとお前の住所おしえろよ。隣にすんで6か月ぐらい死臭をかがせてやるわ。

まああこの議論はこれ以上やってても無駄なので終わりだな。

アルコール外来に行け。

>>211
ハルシオンで強制入眠
リスミーで補助
寝ないなんて平気だから気を抜くと戻るし、離脱症状別は出るし大変
ロゼレムは合わなかったよ
朝６時起きで仕事
日を浴びるようにしてるがもう体質なんだってわりきってるよ

朝日浴びるようにしたら逆に早朝覚醒に陥ってしまった
睡眠時間少なくなって日中ボロボロ

不眠症になってもう8年になりますが下記↓を飲んでも二日も不眠が続いて限界です。

セロクエル 200mg×2
セロクエル 100mg×3
セロクエル 25mg×2
ヒルナミン 25mg×5
ヒルナミン 5mg×2
ロゼレム 8mg×1
ガバペン 400mg×1
リボトリール 1mg×2

これだけ飲んでも辛いです。
断薬した方が良いでしょうか？

早朝覚醒になったら逆に夕日を浴びたら良いのでは？違うか。

>>225
睡眠薬がロゼレムだけですね。
ロゼレムは合わない人にはとことん効かない眠剤なので、
他のベンゾ系の眠剤を出して貰ってはどうでしょうか。

断薬は効果無いと思います。

>>227さんへ
優しいアドバイスありがとうございます。
ロゼレムを変えて貰うよう直談判します。

>>226
調べたらそうだしです
最近部屋を暗くするのが早かったので、とりあえず夜7時以降も部屋を明るくしました

>>229
部屋を暗くするのは寝る１時間前くらいで良いと思います。

睡眠薬を初めてもらったときは、すぐに離脱出来ると思ってたのに今じゃ睡眠薬がないと不安で仕方ない

どんなに眠くても徹夜後でも５～６時間で目が覚める。もっと寝ていたいのに。

サイレースとアモバンで、１日3時間しか寝れないが、こんなんで、大丈夫だろうかと思う。夜、寝る前タバコ吸うから、ニコチンの覚醒作用で、早く目覚めるのかな？

タバコはやっぱり覚醒するよね
わかってんだけど、ついつい吸ってしまう

>>232
若ければ睡眠障害だけど、４０後半以降ならそれで普通。

夜寝るのにも寝付けが悪くそれで体力がなくなる
寝る前(｀・ω・´) ＜睡眠薬に頼らないで自力で寝るぞ
30分後(´・ω・；) ＜また眠れない。気力使う
現在(´；ω；｀) ＜やはり睡眠薬に頼るか

>>236
自力で眠れる日の方が多いならそれでもいいけど
睡眠薬に頼る日の方が多いなら、はじめっから毎晩飲んで寝れば良いのに。

>>236
自分も断薬したいけど翌日の体調考えると結局そうなるんだよね
飲むタイミングも遅いと持ち越しが心配だし飲むなら早いほうがいいかって
そして気づいたら止められなくなってる

>>238
どうして断薬したいの？一生飲み続ければ良いだけでは。

>>239
個人差あると思うけど毎日飲んでると認知症みたいな記憶障害が出てくる
起きてからの記憶が飛んだり時系列的な記憶がごちゃごちゃになったり

まーた説教厨かぁ

>>240
それはちゃんと睡眠をとってないから。ちゃんと起きてないから記憶がとぶ。
もしくは正しい服用方法で服用してないか。

>>242
睡眠時間は5時間弱だからまだ残ってるのもあるんだろうね
入眠障害ひどいんでマイスリー10とハルシオン0.5併用してるし

>>243
わかってるじゃん。
勿論マイとハル服用したら即就寝してるよね？
就寝は何時？たとえば23時だったら、覚醒が4時でも6～7時くらいまで
目を閉じて安静にしている時間にすると良いよ。
どうせ起きたって何ができるわけでもないでしょ？

>>244
朝5時半起きだから23時台には床についてる
でも記憶力がおかしくなってるのは事実だし飲んだからって熟睡できないしね

>>245
朝は5時半に起きないといけないの？出勤するため？
だったらもっと早く就寝しなよ。

服薬してても中途覚醒してしまうのは仕方がないとして、中途覚醒したことは覚えてるのにその間に友人にLINE送ったりしていることをまったく覚えてないのはなんなんだ…寝ぼけてるだけ？

ID:+T2eMTUy

>>225ですが、ロゼレムが効かないからベンゾ系にしろと医師に言ったら、ベンゾ系の方が耐性付くから駄目だと言われて結局変えて貰えず、それ所かロゼレムを断薬しろと言う。
俺を殺す気かと思った。
長文すみません。

>>249
セカンドオピニオンを受けたら？
もしくは、病院をかえる

>>250さんへ
アドバイスありがとうございます。
もう、病院を変えようかなと思います。

変えな！変えな！
眠れなきゃ薬飲む意味がないよ

>>252さんへ
心優しいアドバイス感謝します。
もう、病院を変える事を決意しました。
札幌の某大学病院はもう駄目だ。

地方ってのは精神疾患の人にとっては大変なんだろうな。
もっとも都市圏というのは病みやすいのでクリニックでも
大繁盛なんだろうけど。

マイスリー3錠銀ハル3錠デパス1錠で寝られない俺の脳はどうなってんだ

アルコールかベルソムラか選べ。

アルコールは3日酔いするからなぁ

>>255
翌日予定が無いならレボトミン

早朝覚醒治すには朝のウォーキングはいけないんだよね
不健康な治療法だな

電気消して布団に入ると
眠れるか不安になり心臓の鼓動が早くなり緊張、興奮して眠りにつくまで2時間かかり、やっと眠れたと思ったら4時間位で覚醒してしまいます。
連続7時間は寝たいんですがこんな自分に合う睡眠薬あれば教えて下さい

>>260
今、睡眠薬の類は何も服用してないの？
一般的なファーストチョイスとしては、
睡眠導入薬としてレンドルミン、中途覚醒を防ぐためにドラール、といったところかな
ただドラールは朝に残りやすいので昼夜逆転しないように気をつけて。
不安感が強いなら、眠剤よりデパスとかのほうが効くかも。
そのへんは医者に相談のこと。

念のため確認するけど、いわゆる一般的な不眠対策はしてる？
昼寝や寝坊をしないとか、寝室に携帯電話を置かないとか、スウェットで寝ないとか、
そういったこと。してないならまずそっちから。でないといくら薬を飲んでも眠れない。

>>260
個人的には最初マイスリーを処方されていたのですが
３時間くらいで効き目が切れて中途覚醒してしまったので

現在はロメラットを飲んでます。
これだと飲んで１時間かからずに意識を失い、
７時間弱くらい眠れています。

連投すみません
ロメラットじゃなくて

ロラメット錠１．０です。

260ですがレスくれたかたありがとうございます
以前はフルニトラゼパムを１ヶ月使ってましたがあまり効果はなかったので中止しました。
現在は不眠を治すと聞いたのでマグネシウムのサプリを摂りつつ午前中はウォーキングをしてます。
それがダメならデパスを試そうと思います。
ありがとうございました

ベンゾはさけたほうが

前スレとか読んでみたが、飲んでいる薬の効果時間分しか眠れないって人も結構いるっぽいな
途中目が覚めたら、もうそこから眠れないという

普段短時間勤務で、たまに１日仕事で動くと、翌日確実に起き上がれない。
目覚ましで目が開いても、体が重くて、手も動かないし声も出せない。
そういう日は事前に休み申請してるけど、急に用事できると焦る。焦って寝付けなくて、余計体が動かない。
どうしたら起きられるようになるんだろう。

>>102バセドウ病

>>268
バセドウじゃなくて甲状腺機能低下のほうだね

ベンザリン、マイスリー、デパスを飲んでも夜に2回は起きてしまい熟眠できず困っています。
眠れた気がせず正味の睡眠時間も短めのはずです。
どうしたら良いですか？

>>270
朝まで長く効くような安定剤系に変えたらどう？

>>270
昼寝してない？
してないなら薬を変えてもらうしかない
基礎で飲んでる抗鬱剤とかも変えると寝れるようになることもあるよ

>>271-272
ありがとうございます。ベンザリンは中期ですが他に良い物はありますか？寝つきは悪くないです。
昼寝は寝つきが悪くてネイルまでも含めると１時間以上消費するのでしたくてもできません。昼間に暇が
ある時にしたりしますが昼寝の熟眠感も悪くて眠気と疲れがあまり取れた気がしないです。

昨日の眠りも中途覚醒ありで朝は起きれなく10時半に起床
今日もまた中途覚醒するんだろうな

>>274
＞朝は起きれなく10時半に起床
それだけ眠れば夜間の睡眠に支障が出て当たり前。

うん、それはただズレちゃってるだけだ
社会復帰のことも考えるとせめて７時くらいには起きないとね

>>275
ガッツリ眠ってるわけじゃない

>>276
ズレちゃってるってのはちょっと違います
まとまった時間眠れてないんで

10時半まで寝てれば夜まともな睡眠にならないのはそりゃそうですが

>>279
うん、だから夜にまともに眠りたかったら頑張って朝起きなきゃ。

今日日帰り旅行で歩きまくったのに眠れない・・・
逆に昨日は昼寝したのに夜そこそこ眠れた
疲れすぎ？

>>281
睡眠ってのはその日その日ですぐ影響が出るとは限らないので
「昨日これをして不眠。おとといこれをしたら良眠」みたいに
すぐ結論と結び付けないことだよ。
歩いた以外の要素が睡眠に影響してるかも知れないでしょ？

毎日同じ事をして、それで眠れない日の方が多いならどこか１つ変えてみる。
それで眠れる日の方が多くなれば、その生活が合ってるってこと。

昨日は一睡もできなかった
まぁ予定は何も無いからどうでもいんだけど
明日、てか今日は予定あるからゾルピデム飲んだ
次の日に予定が入ってる時たけ飲むようにしてるんだけど、
この飲み方は良くないのかな？
かなり間隔バラバラ
あと薬飲まない日はお酒飲んでもいいの？

しばらく調子良かったのに生理が近づくにつれ不眠度が増していく…地味に牛乳は良かったけど

>>281
出掛けた日、誰かと会った日は興奮してるのか寝付きが悪かったりするなあ
疲れてるのに睡眠不足だと余計疲れるしね
予定をぎっしり詰め込まないか、どんな時でも眠れるように薬処方してもらうか

マイスリー飲んでるんだが最近5時間ぐらい寝ると目が覚める
糖尿なんだけど、影響してるのかな

>>283
頓服は悪い飲み方ではないよ。睡眠薬だから。
これが抗うつ剤とかだと、調子の波に関わらず毎日服用が基本だけど。

睡眠薬を飲まない日の飲酒は可。
ただし「眠るための飲酒」は駄目。

>>287
お酒絶対駄目なんだと思ってた
慣れたいと思ってるから少しずつ飲むようにしよう
ありがとう

昨日、日帰り旅行で午後に缶コーヒ飲んだら夜頻尿になった・・・

早朝起きようがなんだろうが夜は眠れないのにその代わり朝の６時頃から爆睡する。
じゃぁ夜中働けばいいのかとも思うんだけど基本的にはやっぱり夜寝たいんだできるなら。
不眠だからって夜の時間を生産的に過ごすことはできないんだよな。

>>290
「早朝起きようが」「朝６時頃から爆睡」
起きてないじゃん。

夜に寝たいなら、身体だけでもとにかく横になる事。
「目が覚めたから」と起きあがったり携帯電話をいじったりしたら駄目。
何時間でも目を閉じてじっとしておくこと。
そして朝になったら、ぼんやりしててもいいのでとにかく体を起こす事。
そうやって体から睡眠リズムをつけていく。
勿論数日でつくものではないので、根気よく続ける事が大事。

　　
　　
睡眠薬って何がいいの？ある時間だけスコーンと眠りたいんだが [転載禁止](c)2ch.net [368723689]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1430717679/
　　　

熟眠感がなくても実際はそれなりに熟睡できて心身の休息は十分取れているという事はないのでしょうか？
熟眠感のなさは自覚の通りですか？

>>293
それはある。充分な睡眠がとれていても熟睡したと感じられない事はある。
逆はあんまりないけど。

はい、今日は23時に銀ハル2ロヒとマイスリー飲んで布団でじっとしてたけど未だ眠れず
ホント辛すぎる助けて

>>291
>「早朝起きようが」「朝６時頃から爆睡」
> 起きてないじゃん。
早朝起きたその夜不眠で次の朝6時ころから爆睡って事じゃねえの?
単に説教したいだけで脊髄反射書き込みしてるんだろうな…

GW連休で薬の量が増えて耐性対策で眠剤休止したら見事に寝られない。
GW前はハルシオン1レンドルミン1ベンザリン1で寝てました会社再開したらスパっと
寝たいです。

夜もちゃんと寝たのに昼寝二時間もしてしまった・・・
もう何もやることないしお菓子過食して生きてるのが嫌になって
少し横になるつもりが寝てしまった・・・今夜眠れるだろうか・・・

>>298
昼寝と過食を我慢するのと、不眠と、どっちが嫌？
昼寝したいなら不眠を我慢すべきだし
不眠が嫌なら昼寝を我慢すべき。
どっちも我慢しないってのは「痩せたいけど食べるのは我慢したくない！」
って言ってるのと同じだよ？

またお前か

自分は昨日寝てないけど昼寝もしてない
心療内科の先生曰く1週間寝れなかったら病んで精神異常になるらしい

>>301
精神異常といっても不可逆性ではないけどね。
眠らない時間のギネスに挑戦した人がそんなふうになってた。
それでギネスはこの種の記録は受け付けないことにしてる。

まあそこまでいかなくてもいずれ眠れるよ。心地よい睡眠では無いだろうけど。

>>225ですが。
ロゼレムで一睡も出来ない日が二日続いたのに、三日目で何とか10時間寝れた。良かった。
ロゼレムでちょっと様子を見ようと思います。

不眠症になってから目の形がおかしくなった人います？
自分の場合むくんでるわけでも腫れてる訳でもないのに二重の幅が狭まって目が小さくなりました。
思い当たる節はやはり不眠くらいしかないです。
風呂入ったりマッサージしたりしましたが効果は0です

>>304
太ったか痩せたかしたんじゃないの？
もしくは加齢か。

体重や加齢ではないとおもいます。
やはり不眠のせいですかねぇ

>>294
＞充分な睡眠がとれていても熟睡したと感じられない事はある。

実際には十分な睡眠もとれていないのじゃ？
というか熟睡感の有無は自覚があるが本当に十分な睡眠がとれているかは身体の事だからわかりっこないと思うのだがねえ。

>>307
そのへんは日中の活動がどうなるかで判断する。
たとえば普通に健康な人でも、悪夢なんかですげえ疲労感を覚えて起きることがある。
でもちゃんと睡眠がとれてれば、普通に起きて出勤して普通に仕事ができる。
夢の内容や熟睡感と、睡眠の質は実は関係が無い。

不眠症の患者も、「睡眠そのものをどう感じたか」ではなく
「日中の活動がどうか」で判断すべき。
どんなに熟睡感がなくても、日中ちゃんと仕事できるなら、
それは充分な睡眠がとれているということ。

２０時くらいたまらなく眠かったのに

今寝たら３時くらいに覚醒しそうな気がして
我慢していたら全然目がさえています。
眠かったときに我慢しないで寝るべきだったのでしょうか？

>>309
いや、毎晩決まった時間に寝る事を優先しよう。
就寝時刻じゃなかったら、どんなに眠たくても寝ない。
就寝時刻になったら眠たくなくても横になって目を閉じる。

御助言ありがとうございます。
就寝時刻になったら結局、薬に頼ってしまう

今日は６時間強眠れました。

>>311
服薬せずに就寝して、なかなか眠れず、夜中過ぎに服薬して
そのせいで朝起きられず昼近くまで寝てしまう、
みたいな事態になるより、毎晩服薬して睡眠リズムを安定させる方が大事だよ。

皆は睡眠薬飲んでちゃんと寝れてる？

>>313
一応眠れてる。
熟睡感はないし中途覚醒も１～２回あるけど
仕事はできてるから、必要な睡眠はとれてるんだと思う。

>>314
何のんでる？

>>315
マイスリーとゾルピデム。
飲まなかったらてきめんに眠れないので一応効いてる。
以前はこれに加えてドラール飲んでたけど、さすがに働けなくて中止した。

不安が原因で眠れない場合って、リーゼが効いたりする

>>316
それ、同じクスリですやんw

マイスリー10mg、ロヒ2mgが効かない
次の手は、増量・薬剤変更どっちかなぁ？

>>319
俺もマイスリー10mg効かないときは、薬剤変更してもらってるよ
で、またマイスリーに戻したら効いたりする

>>317
それよりも抗不安作用の有る睡眠薬を薦める

マイスリー一錠飲んだけど今日は眠れないな
嫌な事色々有ったから目が覚めてるのかな

トリアゾラム効かなくなってきた
ねれないやばい…

フルニトラゼパム2mg飲んだけど眠れず、余ってたデパス3mg追加したけど結局一睡も出来ず。
今日は医者に行く予定だから、アモバン10mg追加してもらうように進言してみるかな。

みんな不眠で髪とか薄くなってない？
俺とか洗髪のときに抜け毛酷いんだけどさ

原発事故由来の被曝で抜け毛や不眠などが多くなったとはよく聞くけど

>>324
デパスって追加しても寝れないよね
一粒で嘘みたいに眠れてた時期もあったのに
医者で追加したことって話す？怒られそうで言えない

あああ

どんなに眠くても6時間くらいで目が覚めるんだが。これって足りてると思う？

>>329
その睡眠で日中ふつうに活動できるなら足りてる。
できないなら不足してる。

睡眠を深くする薬って何がおすすめ？

>>331
働く事。

なるほど。

いつも5時間位で目が覚めるんですが
身体が適度に疲れてないと睡眠時間が短くなるんですか？
今失業保険受けてて午前中に1時間ウォーキングしたあとはずっと寝そべりなから本読んでますけど
7時間以上睡眠とるにはどれくらい体動かせばいいですか

>>334
私も１２時寝て、７時まで寝たいのに４時、５時に決まって目が覚める
このパターン化を崩したいんだけど、なかなか
早朝覚醒なら方法はあるらしですよ。夕方に強い光を浴びる、午前中は
強い光を浴びない、、とか

★　炭水化物(小麦、米)＝砂糖　★

・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッド パールマター　2015/1/16)

・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
　Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります

・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17)

・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。

・チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823

・すべての不調は首が原因だった！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73

あーあ、この時間まで寝たり起きたりしちゃった
ようやく眠気が無くなった

>>334・>>335
今のあなたには、そのくらいの睡眠時間がちょうどいいってことだよ。

皆は睡眠薬効いてない時勝手に量ふやしたりする？

>>339
マイ5mgで処方されてるんだけど、寝れないときさらに5mg追加したりする
最初からもう10mg飲んでたほうが効きがいいのかな？？
でも勝手に量増やすと、1ヶ月分足りなくなるんだよな…

>>340
そういうのは最初っから足りる数を処方してもらうんだよ。
馬鹿じゃないの？

>>335
4時、5時以降、また眠れる？？

>>340
こんどお医者さんに言って１０ｍｇを処方してもらって
半分に割って使ってみる

私は薬を変えてもらったほうがいいと思いますが。

アモバン10mg
ハルシオン0.25mg
デパス0.5mg
を飲んでるのだけど深夜2時、3時に目が覚めてしまう
デパス以外を長期型に変えてもらいたいのだけど、アモバンとハルシオンのどっちを変えるべきかな？

もっといい表あるだろうけど、とりあえずこれ

夜ベッドに入って、眠れないんじゃないかと思って、発汗動悸呼吸が乱れる場合、みなさんありますか？

昨日は一睡も出来なかった休みの日は薬飲まないからいつもそうだけど
今日はロヒ＋ハルで熟睡したい

>>342
熟睡は出来ません
うとうと、、早朝覚醒した段階で交感神経は起きるモードになってるみたい

ロヒ2mgとアモ10mgでようやく眠れるようになった。
ただ、アモの苦味が辛い・・・。

とうとう情報操作で徴兵制度を国民に促す方向へきてしまったな・・・
軍事政権で国民が殺される時代へ突入するのも時間の問題

【速報】 「徴兵制復活」に賛成…５９％　反対…４１％ [転載禁止](c)2ch.net [528692727]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1431244292/

>>344
アモバンをロヒかサイレースに変えてもらったら？

今日は眠れなそうな気がする・・・

寝れなかったぜ。

マイとロヒで、中途覚醒しなかったが、熟睡感がない

>>354
何錠のんでる？

>>356
マイ10mg ロヒ2mg

>>223
ハルシオンは同じですね。
ロゼレムも貰ったことあるけど、薬価高いし使いづらい。
やっぱり治らないんだねぇ。

昨日は眠れなかったとか、昨夜は一睡もできなかったという書き込み見かけるが
本当に寝てないのか？
少しくらい（30分とか）はウトウトして寝てるんだよな？

夜が来てしまったよ。

ロゼレムも効きが悪く、又一睡も眠れない夜が来てしまった。
病院を変えないと駄目です。

>>361
夜が来るたび憂鬱だよね

ハルシオン＋ロヒプノールで6時間睡眠が限界
昔は８時間爆睡してたのに

>>362さんへ
凄く不安です。
ドクターが札幌の某大学病院の精神科のN先生なので、不安が増します。

>>364
ロゼレム以外は処方されてないの？

>>365さんへ
いえ、ロゼレム以外にセロクエル200,100,25mgとヒルナミン25,5mgとガバペン400mgとリボトリール1mgが処方されてます。

眠れない
少しずつよくなってマイスリー１錠まで減薬してもらったけど、２錠飲んでもダメだ
規則正しい生活送りたいのに

>>367
全く同じ状況です。
10mg以上は飲みたくない。
飲んでないのかと疑うほど効かない。。

無心になれるから眠りたいのに効かない。
マイスリーが合っていないのかな？
寝言が酷く、いつも寝た気がしません。

ここ三日寝れねー飲んでる眠剤はマイスリー１０ミリ銀ハル２錠ヒルナミン１５０ミリ
寝れねーーー発狂しそうだ

電気つけっぱなしの時はすんなり入眠できるけど
真っ暗にしたら緊張して全然寝付けないんだけどなんか病気？
病名知ってる人いたら教えて

糖分取り過ぎが、良質な睡眠を阻害する事を今まで知らなかった。
甘いものが、アルコールと同じぐらい体に有害だと悟った事は凄い収穫だ。

なんか連休明けから中途覚醒が悪化してる
毎晩1時間毎に5～6回起きる
すぐにまた寝れるんだけど朝はぐったり

何が原因なのか分からない
眠剤はサイレース1とマイスリー10

>>373
サイレースで5、6起きるのはきついね。違う眠剤処方してもらった方がいいかもね。

トリプトファンのサプリ買ってみた。効果あればいいな…

今日も寝られるか不安だ。

どんなにクスリ飲んでも、眠気が来ても、横になるとパッチリ覚醒してまう。

夜が来ることと、眠ることが恐怖
布団に入ると心臓ドキドキし始める

処方してもらってる睡眠薬のストック切れそうなのに、病院行く時間がない
その場しのぎでレスタミンかドリエル飲もうかな

マイスリー15mg飲んだけど寝れるかなー

眠れない。寝ても2時間以上は眠れない。完全に病気だ。

寝つきはいい方でほぼ眠剤いらなくなったんだがとにかくすぐに起きてしまう
早朝覚醒したらぱっちり目覚めるからか眠剤色々飲んでも寝れないし寝る気にもならない
こういう時って双極性障害の躁状態らしく眠るのがもったいないとかどこか考えてしまってる
間違った考えだってこともわかってるんだけど今みたいに携帯いじってしまう
ここ2週間位9割型2～4時間睡眠または完徹で疲れ果てた

中途覚醒というか、2時間以上眠れない。たぶん不眠というより脳の器質的な問題に
なった。他にも呼吸とかの問題があるかもしれない。2時間くらいは寝れる。完徹は
ないが、毎日3時間くらいしか寝れない状態がずっと続く。無職だから昼寝すればいい
と周りはいうが昼寝はまったくできない。

嫌な思い出が頭から離れない

気晴らしのネットも何故か不快な記事ばかり目に付いて不安が高波のよう

薬減らしたばかりなのに
追加で飲むと通院日までに足りなくなるから泣きながら我慢するしかない
本当はのみたい
神にでもすがりたい気分だがここには同じ様な人がいて安心できる
定時に出社できますように

>>384
大変だね。薬何飲んでる？

>>384
認知療法で、「嫌な事を思い出したら、オバケに見立てて汚い言葉で罵って追い返すイメージをする」
「生まれてきて一番楽しいことを思い出す。色、その時の匂い、その時着てた服、その時の食べたもの、詳細に具体的に思い描く」
ってのを繰り返すと、脳が刷り込まれていって、訓練されて忘れる時間が短くなるみたい
嫌なことも楽しいことも、思い出してる時間と回数が多いほど、記憶がはっきりしてくるんだって
あと、寝る少し前からネットは止めた方がいいかもね。画面って明るいからさ…
何かしないと落ち着かないならフローリング雑巾かけるとか、何かそういう単純で頭使わないことするといいのかも

フルニトラゼパム飲んだのに中途覚醒するんだけど、夜中起きない薬ってないですか？

メンヘル板のみなさん、お暇な時にドラクエ10オンライン、やりませんか？(∩´∀｀)∩
チーム静香園（せいかえん）の者です。チーム静香園、
メンバーのやる気ますます増大で活発に遊んでいます！
これを機会に私達と一緒にドラクエの世界で遊びませんか？！
もし私達のチームでよければゲーム内の掲示板で「静香園」で検索して下さるか、
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http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1429201356/

>>387
自分もルネスタで中途覚醒に悩み、医師に相談したら「リボトリール」を追加された。
本来はてんかん薬みたいだけど、確かに朝まで眠れる様になった。
下手すりゃ12～3時間爆睡で嫁に「いつまで寝てるの？」と怒られてるww
>>388
>

今夜は中途覚醒したくないって思いながらいつの間にか寝てるんだけど、中途覚醒したら寝る気自体なくなってくるのが困る
躁うつの症状みたいだけど毎日毎日夜中からずっと起きてて体も精神的にも疲れ果ててるわ
薬で太ったからダイエットしてるけどなかなか運動までする体力もないから食事だけ減らしてて痩せない

>>386
有益な情報ありがとう
わたしも嫌な思い出で頭がいっぱいで辛い

駄目だ・・・１０時に床に就いたのにさっぱり眠れない
サイレースも効かないしサプリも効かない、一昨日も昨日も眠れなかった
頭が睡眠不足でぼーっとしてるけど目だけが冴えてて辛い
せっかく寝つけても中途覚醒で毎晩３時頃に目が覚めるしその後眠れないし
もう嫌だ・・・

>>392
辛いね。寝付きが良くなるように処方してもらうって言っても、サイレース自体そこまで遅くないんだよね

0時には床につくのに、目を覚ますのは夜中の二時～三時！
今はエチゾラムとリーゼとなんとか持ちこたえているが、いかんせん既に日に四度も飲んでから限界かもしれない
かといって、睡眠薬は駄目だ……お医者さんにいえば

スマン、途中で送信しちゃった
今エチゾラムっ二週間に30錠なんだが、理由を話したらもう少し増やしてくれるかな……
それとこれは不眠症に関係ないかもしれないけど、元々眩暈の気はあったんだが最近は特に酷い
唇は痺れてくるし……一体どうなってんだ

同じ導入剤5年くらい飲んでてだんだん量が増えてるんだけど、
最近健忘がひどくて、久しぶりに実家に帰った時に若年性認知症の疑いがあるんじゃないかと言われた。
家族が言うには覚えてないことが多すぎるらしい。確かにADHDのような症状が出てきている。
なるべく飲みたくないけど飲まないと眠れない。

>>396
俺は急な眩暈から視界がブラックアウト、倒れる事が多いな
普段なら持ち直して、膝を着いて体中の痺れ？が収まるまで待つだけで良いんだが、酷いときは脳や身体の必死の抵抗も虚しく倒れる
俺自身はブラックアウト＋意識朦朧気付かなかったんだが、ルームシェアしてるおっちゃん(家族みたいなもん)が俺を見つけて救急車を呼ぼうとしたらしい
後でどんな状況だったのか聞くと、痙攣なんて比にならないくらい全身がビクンビクンしていたそうだ
後、倒れない踏ん張れるブラックアウト擬きだと、倒れはしないが周りの物が認識出来なくなる
なんとなく見えてはいる、その名称も浮かんでくる、でも何に使うのか分からないし、目に見えても認識できなくなってしまっている……

これもきっと不眠症のせいなんだろうなあ
総合病院で検査したが脳にも血液関係も異常なしだったし
でも何故か俺はいつも白血球が常に1万を越えてるんだよなあ
普通の人は6000～8000くらいなのに

正直怖いよ、得体の知れない苦しみなんて
就職活動したいのに、面積場所までたどり着けやしない

死んだ方が良いのかなあ、でも痛いのはやだし
安楽死ってのがあれば良いんだけどね……

それはヤバイだろ
就活の前に健康にならないとw

>>398
そうしたいんだけどな、原因不明だし俺のぶっ倒れた所を見た人以外は誰も見てないから信じてくれないんだ
それにおれ、恥ずかしく情け無い事にナマポなんだ
だから体調がおかしくても隠して無理してでも就活しないと、世間に申し訳ない
こんなにヤバい状態なのはルームシェアしてる人しか知らないから(病院ではいたって健康とのお墨付きだしな)、職安のひともCWの人も早く仕事見つけろやボケ！って状態だしな
仮にその人達に今のボロボロの俺の話をしても、病院(内科なんだけどな)はバッチリ健康ですのお墨付きだから、聞く耳もたんし
ああそういえば、ブラックアウトした時に後ろが階段だったから階段から転げ落ちたという話もある
頭とか打たなかったので生きてはいたが、全身打撲だらけだった
眩暈は酷いし、唇も段々痺れてきて感覚が無くなってきてる
それ＋不眠症だし、どうしたもんかねえ……

>>399
聞く耳もたない職安の人とCWの人に、
ダメ元でブラックアウトのこと言ってみろよ

体調悪くて、仕事続かないだろうに
世間とかいう幻と戦ってないで、健康になる→就活の順番にしなさい
健康になるまで数年かかるだろうけど

>>399
いいんだよ、あなたみたいな人のための生活保護だよ
家の中で良かったじゃん、駅のホームや階段で同じことあったらもっとひどいことになるし、下手したら加害者になっちゃうよ

中途覚醒しまくりだった。

現在、失業中。

睡眠のリズムが崩れているし
治さないとと思うけど
就労 → ストレス過多 →うつ、不眠 → 退職
のサイクルを数年で繰り返していて、
もうだんだん気力を失いつつある・・・

・・・今日一日を乗り切ろう

合計６時間は眠れてると思うが
１０回以上は中途覚醒してる。
寝た気がしないがなぜだか眠くない。

パニックはベンゾ止めて、一年で完全に治ったけど、
不眠症だけは治る気配がない
２週間くらいで昼夜逆転したり、もとに戻ったりする。もう嫌だ。

>>392
俺も3時くらいに計ったように目が覚めて、薬飲んでなんとか寝る
3時だとまだ良いんだよね朝まで時間あるから、
これが5時とかじゃ薬も追加出来んし1日眠くて終了

また夜がきた。怖いよ。昨日は2時間睡眠。今日は4時間眠りたいなぁ。昨日は、最悪
だった。

眠剤のんでる？

飲んでない。ていうか、話変わるけど
僕は、もうだめです。ひきこもりになってしまいそうです。
ひきこもりなったら空想真理をやろうと思います。
自分の心の中で考えたり、勘であったり想像したことを真実をして自分のノートに書くのです。
真実とは何か事実は何か全体の仕組みとは何かを想像していきたい。
金田一さんのように事実を全てを知って、良かった～と思ってぽっくりと完結を迎えたい。
金田一さんまでまだまだです。ほど遠いですが、自分の心の中の真実真理の空想創作を頑張ります。自分の小さな幸せ、いいことがありますように。

>>400
ブラックアウトまでは言ってないんだけど眩暈で倒れる話はしたし、倒れた後十秒くらい全身痙攣してた話はした
聞く耳もたない所か流されたのか、聞かないふりしてたのか、聞くきがないのか分からないけどさ
多分仕事と決めさせて保護打ち切って、後は知ったことかって感じなんだと思う
向こうからみたら税金にたかる乞食、蛆虫みたいなもんだからなあ……

睡眠時間が一定しない。
パートから帰ったら、疲れて夜まで寝てしまう。
我慢して寝ないと、夕食後に風呂も片付けもしないで寝てしまう。
夜中に旦那に起こされて、ようやく片付けと風呂。
そのあとは目がさえるのと、昼間できなかったことをすると気付けば明け方。
３、４時間くらい寝ると、もう起きる時間。
パートに行ってまた疲れる。
逆にパートのない日は、子ども送ったら昼まで寝てしまう。
どうにかしてリズムつけたい。

もう夜だな。

怖いお

誰か一緒に寝てほしいくらい夜が怖い

薬を飲めば普通に寝られる俺は、幸せなんだなあ

>>415
何飲んでるの？

ロラメット1.0です。

いかん最近寝れなくなってきた糖質ダイエットが影響してると思われる
体が健康になってきたその陰で眠剤が効かなくなってきたようだ
毎晩飲んでいる薬は
マイスリー１０ミリ２錠
銀ハル２錠
ヒルナミン１５０ミリ６錠

眠剤変えてもらうしかないのかな

>>418
寝るのにも結構エネルギー使うんだ
んで、エネルギーの王様でたる糖質制限したら寝づらくなるのは必定

デパス、耐性が出来てるのかODしなくちゃ眠れないから多めに飲んで無くなってしまったんだけど、病院行ったらまた処方してもらえるかな……？

ただでさえ、2時間以上は連続睡眠できないのにやっと寝れたらケータイのアラームで
起こされた。20分睡眠。最悪すぎる。
毎日2時間睡眠を繋ぐだけ。大体3時間半くらいの睡眠。完全に病気だろう。

眠れない時は落語やクラシックのＣＤを聴いたり
ＹＯＵＴＵＢＥに上がってる芸人さんの深夜ラジオを聴いたりして過ごす。
不眠症は人生が２倍になるお得な病気なのさ　ハハハ（泣）

処方してもらってるベルソムラが底をついて、デパスだけじゃ全然眠れない
薬無しで眠れるようになる日は来るんだろうか

明日5時起きだしほんとつらい

大変そうだな。

寝つきはいいんだけど、すぐ目覚めてしまう
さっき起きたんだけどこの時間なら眠剤ほとんど効かないんだしもうおきてるかと思ってしまう
もう2週以上こんな状態。
躁状態みたいだからなんとか落ち着きたいし体はヘトヘトで疲れ果ててるよ

>>422
落語いいよね
桂米朝聞きながら寝てるわ

俺は一番好きなのは枝雀さんだけど
爆発力があるから寝る時に聴くのは向いてないかも。
ボリューム調整が難しい。

このスレの中では俺比較的軽症みたい。みんな大変なんだな。

夜なんか消えろ

ここの人達に比べたら軽症なんだけど寝付きが悪く眠りが浅いのです
安定剤と眠剤はどっちがおすすめですか？

>>429
不眠の原因が「わけもなく不安になる」とか
「昼間はそうでもないのに夜になるとドキドキして眠れない」とかなら安定剤。
そういうのが無い不眠なら眠剤。

>>430
ありがとうございます
寝る前に不安な気持ちになるので安定剤が良いみたいですね
あと眠れないかなという時だけ飲むより毎日継続して飲む方が良いですか？

>>431
飲まずに眠れる日があるなら頓服でも良いけど
「眠れないかも眠れないかも」と思って結局夜中過ぎに服用するぐらいなら
初めっから毎晩飲むべき。

>>432
なるほど
依存しやすい薬だから毎日じゃない方がいいのかなと思ったんですがスッと寝れた時も結局途中で怖い夢を見て目が覚める事が多いので初めから飲んでた方が良いですね
ありがとうございました
良い睡眠を取れるようなりますように

夜が来た 今日は、4時間眠れるのだろうか？2時間 1時間 1時間 とかでもいいから
ねむりたい
夜が怖い。前は、いくらでも寝れたのに完全に脳の器質的欠陥で不眠になった。

>>433
飲まないほうがいいよ
不眠症が悪化の一途を辿る
飲まなきゃいずれ治る

眠剤、安定剤飲んでも、寝つきは悪いし、夜中も目が覚める。
まあ、鬱に原因の会社に行ってるんだから無理も無い。

薬使い始めて１年位、
薬あると眠れるけど、薬なしで眠ろうとすると全然眠れん
今日運よく2時間くらい薬なしで眠れてたみたいだけど目覚めたら汗だくだく
薬飲んでる時の睡眠と比べて明らかに質が悪くなってる
どうなってしまったんだ俺・・・

>>435
そうなんですか？
悪化するのは困りますね
でも何年も前から睡眠の質が悪いんですよね…

どうしたらいいか 不眠症キングのぼくにはわからないけどな！

依存しちゃうのはまじだけど、生活出来ない位寝れないなら飲むしかない
俺はそうだった、今考えるとどっちが正解か分からんけど

眠剤無くなったし、今日は痒み止め兼用でレスタミン飲んで寝るわ
気温が上がると暑いし汗疹になるし、寝苦しくって仕方ない

レスタミンが睡眠に効くのがうらやましい
体熱くなるだけできかないよ俺は

>>440に同意。
眠れないままで働く事もできないよりは
薬に頼ることになってでも眠ってちゃんと働いた方が良い。

勿論、服薬しないで眠れるのが一番なんだけど
それができないんだから仕方ない。
規則正しい生活・運動・健康な食生活・睡眠環境の整備とかとことんやって
それでも眠れないんだから他にどうしろと。

>>442
飲まないよりマシ程度の効き具合だけどね
体熱くなったことはないな、やっぱり合う合わないがあるよね

眠れるきがしない
薬かえてもらおうかな

今は、
ロヒプノール1mg*2
デパス0.5mg*1
飲んでる

>>440>>443
そうですね
今まで健康的な改善方法で治らなかったんでしばらくの間だけ薬に頼ってみます
数週間ぐらい続けたら薬やめてみて様子をみようと思います

夜中眠れず朝になって明さを感じると安心して眠りにつける
その頃には睡眠薬が切れてるにも関わらず夜明けのカーテン越しの明るさは
なによりも優れた安心感と睡眠導入剤

眠れない。1時間で起きてしまう。

明るくなってきた　( ･ั﹏･ั)

仕事帰ってから二時間、深夜12時くらいから二時間しか寝れなかった。
もうすぐ、仕事行く準備しなきゃ。

>>451
俺も四時間しか眠れず今日も仕事。
お互いしのぎましょう

12時にふとんに入り途中目覚めること5～6回

少し上の方にもレスあったけど薬を増やしたり強くするかとても悩む毎日
薬があれば寝れると考えるか、薬がないと寝れないと考えるか･･･
でも薬使用してもナチュラルな睡眠とは違う気がするんだよね
起きた時の爽快感というか

>>453
薬使うと時間がワープしたような感覚にならない？

いやほんとに精神科のお薬で治ったんですよ

熟睡感とか、ナチュラルな睡眠感とか、起きた時のそう快感とか
そういうのは一切求めてない。
もっと言えば、中途覚醒が何回あってもいい。
大事なのは「日中、働ける事」。
働けるだけの睡眠がとれるなら、ぐっすり感とかそういうのは後回しでいい。

>>456
素直に尊敬するよ。俺なんか夜中何回も起きたりすると物凄く凹むもん。
あまり神経質にならないのがいいのかもしれないね。

レンドルミンからマイスリーに変えたら中途覚醒に悩まされるようになり熟眠感も下がりました。そこでベンザリンも追加して1か月が
たちますが改善されません。どうしたら良いですか？

>>458
ロヒプノールとかにしてもらったら？

レンドルミンに戻せばいいじゃないか

中途覚醒する人って、やっぱ3～4時間睡眠だと日中辛い？
動き始めるまではキツいが、日中動き始めると案外平気って人も多いよな

人にもよるが、俺は一週間くらいで視界がグルグルして倒れた
横になっても寝返りうつだけで視界が回転して、三日間まともに動けなかったな

>>461
1日の合計睡眠時間が4時間だとツライな。
仕事はなんとかならん事もないけど、能率は落ちる。
それが1週間とか続くとさすがに無理。休むことになっちゃう。

でも4時間以上連続して眠らないと駄目ってことはない。
90分×4回、みたいな睡眠リズムでもトータル6時間眠れてるのでオッケー。

友人に寝不足だと言うと「何時に寝てる？」「もっと早く寝ないからそうなるんだよ、早く寝なよ」と言われる。普通に寝れる人からしたら最もなんだろう。でも、寝れない立場の人間からすれば「早く寝ろ」はしたくてもできないだけに辛い言葉なんだ

冬くらいからずっと睡眠不足が続いて３時間睡眠とか続けてたんだけど、朝起きれなくて遅刻しがちに
だけど、最近は遅刻して教師にいろいろ言われるの嫌だし周りの目もめんどくさいから、起きれなくて間に合わない日はそのまま体調不良装って欠席した方が楽だわってなった
そしたら、欠席した日は存分に寝れるから夜寝れなくてオールと言う名の早起きができる
そこからは→早めの登校→オールしたのにまた３時に寝る→朝起きれなくて間に合わない計算→休んじゃえ→存分に寝れる→オール…
ということで、二日に一回のペースで欠席してる
やばい、不登校になりそう

>>461
鬱を伴っていると、3時間睡眠は厳しいです。会社に行ってもあくびばかりしてるし、頭が回らない。
二日目ぐらいが限界で三日目ともなると、ベットから出られない位体が重たい。結果、仕事を休んでしまう。
仕事を休みと決めると、そこからは熟睡出来て昼過ぎくらいまで眠れます。

寝付きは良いんだけど、3時間くらいで目がパッチリ
そこでデパス飲んでも2時間が限界
ロスタイムがあるから4時間ちょいの睡眠
毎日昼間眠くてボッーとしてます

4時間も寝れれば十分だろ

>>468
人によるとしか言いようが無いな
ただし、睡眠時間短くて平気って人も後から反動がくるかもしれないから覚悟はしとけよ
最近の研究では睡眠時間短くて平気って言ってる人も、実は後で帳尻を合わせてるって研究結果が出てる
意識的にか無意識かは知らんがな

ロゼレム飲み始めて、熟睡ってこういう事かと知った。
今までの入眠障害と、長時間寝てもダルかったのが良くなった。
ただ早く目が覚めるので、まだ充分な時間寝れてない。

しにたい

>>471
　　　　＿ ∩　　うわあああ
　⊂／　　ノ　 ）
　　/　　　/　　　倒れるだけで
　　し'⌒∪



　　　　　彡⌒ミ
　　　　（´･ω･｀）
　 　 ／ >‐　、-ヽ　腹筋ワンダーコア～♪
　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）.
　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト 〉

睡眠の密度が薄い。おそらく同じ８時間睡眠でも通常の人の睡眠の半分ちょっとしか休息できていないはず。

皆仕事行けてる？

>>474
なんとか行けてる。バイトだけどね。
ちなみにマイスリーとレンデムを毎晩です。中途覚醒は毎晩あります。

>>475
自分もバイト。
フルはまだきついかな。

尿意で中途覚醒してるのか、薬の効き目が悪いからなのか分からん
俺ん場合中途覚醒のせいでカーテンから光が差し込む時間に寝れてないと
「またあまり眠れんかったのか」って嫌な気分になるな

マイスリー、ユーロ飲んでも効かない

>>478
効かないなら飲むのを中止して変更してもらわなきゃ。

>>477
尿意で目が覚めることは医者に言ってる？
前立腺肥大の薬で改善したりするよ。
女性だったら膀胱炎のこともあるけど。

初めてこのスレに書き込む。
10代から早朝に起きる体質だったが、20代になってから起きる時間帯が酷い。眠りが浅く2時とか変な時間帯に起きてしまう。
眠気が仕事に影響してヤバイ。
近所の評判の良いメンタルクリニックを予約中。その診察まで２週間あるが、眠気が仕事に影響するのでつらいな。

>>481
単に睡眠だけ悩んでるんだったら、睡眠外来行った方がいいんじゃない？
メンクリだと話聞いて薬出すだけでしょ。

睡眠障害ある。必ず目が覚める。熟睡したい

>>481
覚醒した時にそのまま起きてしまっているのでは？
目が覚めても、目を閉じたままじっとしてる時間を延長する事で
ある程度睡眠の代わりになるよ。

俺いままで、すっーーーーと夜中は絶対に1回尿意で起きてトイレいくけど病気なんかな？

夜中1回だけやから全然気にしてないけど

>>485
前立腺肥大か、尿道炎があるかもしれないけど
単純に眠前の水分摂取量が多いのかも知れない。

薬飲んでも寝たと言うより気絶してた感じがある。

>>487
それでいいじゃん。何か困るの？

ハルシオン２ヶ月飲んで体が適応して効かなくなるので２週間飲まずにいてまた開始
これを３セット繰り返してる間に飲まない２週間どうすれば寝られる可能性を上げられるのか
色々試行錯誤してるうちにメラトニンサプリに辿り着いて飲んでみたがちょっとパンチ不足で
漢方を調べたら不眠のタイプ別に何種類かあった(お店持っているところのHPに出てたりするから調べてみ)
本当は本格的な漢方薬を調剤してもらえればいいんだろうけど、そこまでお金も無いので
自分に合う市販漢方薬(自分の場合は漢方ナイトミン)とメラトニンサプリ３mg(Natrol社240錠入り、タイムリリースではない)を併用したら
２週間どころか毎日その２つで寝られるようになってもうた。。。。
２週間ハルシオン飲んでない時があった事は医師には言ってない(言えば増量されるだけだから)

>>489
別の薬にローテーションしてれば耐性抜ける？と聞いたことある。
自分はそれを知らずにローテーションで代えた方が効く気がするって医者に言ったら、それでもいいですよと言われただけだったけど。
必要なら相談してみて。

俺はODで二週間分を一週間で飲んじゃうから、自動的に一週間薬が抜ける期間が出来てしまうなあ

うがあああ眠れない
布団の中で何時間もギラギラ目だけが冴えてる
昼間に睡魔がやってくるから嫌なんだよ仕事にならないよ

>>491
空白の1週間の睡眠状態はどんな感じなの？
まさか、一睡もしてないって訳ではないんでしょ？

>>493
流石に一睡もって訳じゃないけど、殆ど寝てないかな
というか薬無しだと一～二時間しか寝れないし

睡眠導入剤、睡眠薬を何度か量を増やしても薬を変えても寝付けない
眠れるのは夜３時過ぎ頃
それで３０分～１時間おきに目が覚める
社会復帰出来ない

なんだろうな
他の薬の悪影響か
眠剤に耐性ができてるからか
昼間寝ているからか
分解能力弱くなってるのにカフェイン取ってるからか
悩み事を頭から一時的にでも駆逐できてないからか

コーヒーは15：00までにしておくよう言われた
一応守ってるけど、途中覚醒あるし、あんまり関係ないのかなあ

>>496
昼間は寝てないんですよ
夕方に眠くなっても夜になると眠気が無くなっています
前日殆ど寝ていなくても寝付けません

10キロくらいひとっ走り行ってこい
嫌でも寝れるぞ

コーヒーはカフェイン入ってるのは皆知っててわかりやすくていいけど
他の飲み物にも入ってる場合があるから気をつけろよ

例えばハーブティーの一つ、ジャスミンティーにもカフェインは入っている
リラックス効果が売りだけど、これに釣られて寝る時間近くに飲むと寝られなくなる
カフェインも朝と昼飲めばいくらか昼寝防止になる

>>495
それどれくらい続いてるの？自分なら一週間でギブアップしそう

>>498
そんな寝られないなら睡眠薬・導入剤飲む意味なくない？
薬を変えたとも書いてあるし
今の薬の耐性できたのと、以前やめた睡眠薬の離脱症状が同時並行で起きてるんじゃないの？
睡眠薬の離脱症状って大抵不眠だよ。。。。

環境が許されるなら一切薬を断って２週間くらい様子を見るなぁ自分なら

ごめん、長期に渡って飲んでたら２週間じゃダメかも月単位かもしれない

筋トレすると、寝やすくなる
買い物で歩き疲れると、疲れてるのに寝れなくなる

>>501
五ヶ月です
一度突然治りましたが再発しました
鬱で休職中なので9時30分起きしています
睡眠障害が治らないと復職出来ないので困っています

>>502
飲む意味ないですよね

>>505
夜中の3時から9：30まで眠れてるなら充分では？
中途覚醒してるとしても、昼間頭使ってないならそんなもんと思う。
もう少し早く就寝するようにして、睡眠時間を前にずらしては？
あと昼間に頭を使う何かをするとか。

それと効かない薬は服用を中止して変更してもらうこと。

>>505
２時間くらい早く起きれるといいよね
１時に寝るのと３時に寝るのは、自分はまともだぞって気分が違うし

>>505
午前３時寝の朝午前９時３０分起きなら最低限寝られてるので睡眠薬は役目を果たしてるっぽいね
睡眠導入剤を何時に飲んでるかわからないけど午前０時近辺に飲んでるなら効いてないね
午前２時ごろ飲んでるなら効いてるけど逆にもっと早く飲んだ方がいいと言いたくなる

午前９時３０分起きも早い時の話で本当は午前１０時３０分平均とか正午起きもあるんじゃないの？

>>506
9時に布団に入っても眠れません
中途覚醒も多いですが睡眠時間的には良くても7時には起きないと
会社に行けません（鬱　休職中）

>>508
たまに9時30分目が覚めて起きようとすると物凄く気持ちが落ちていて酷い疲労感で動けず
正午ぐらいまで寝ている時もあります
たまになんですけどこれも治らない原因になるんでしょうか？

>>509
眠ってなくても、「横になってじっとしてる」だけでも睡眠の代わりにはなる。
（勿論完全に代替はできないのでその分時間は余分にかかるけど、心身の休養にはなる）

21時から横になってても9:30まで起きられないなら、19時くらいに前倒ししよう。
心身がそれだけの休養を欲しているということなので。
（わかってると思うけど、寝付きが悪くても中途覚醒しても起きあがってはいけない。
ケータイいじったりしちゃダメ、っていうか寝室に携帯電話を置いてはいけない）
起きられないなら正午まで寝てもかまわない。
ただし夜更かしは厳禁。
寝付きが悪くても、まったく眠たくなくても、絶対21時には就寝すること。

それと眠剤は何を服用してるの？それはいつから？
もし導入剤を2週間以上服用してるのに寝付くのに3時間以上かかるのなら
それ効いてないので変更してもらおう。

>>509
ふーむ
体内時計が狂って寝る時間が午前３時－正午に固定しつつあるのかな
鬱はある程度治ったの？
鬱が治ってなければ睡眠障害に対応しても鬱のせいで変調になるから、睡眠障害の事は時期尚早

鬱が回復してるなら最初は>>510さんの方法を試すのが正攻法かな
もう既に努力して今更そんな話は聞きたくないなら、別の自分が見つけた方法を書くよ

薬飲んでるのに中途覚醒してイライラする。
ここにいる人たちは何飲んでる？

>>510
今飲んでいるのはデパス、マイスリー、ロヒプノールです
ゾルピデム効かないのでマイスリーに変更されましたがこちらも効きません
もう少し早く布団に入るようにしてみます

>>511
>別の自分が見つけた方法を書くよ
お願いします
色々試してみたいので

>>513
あんまりお勧めしかねるけどバルビツール系の眠剤も試してみたら？
医師によっては絶対に出さないって人もいるけどね。
ベゲタミン辺り飲んだら案外コロッと解決するかもよ。

ベゲタミン飲むくらいなら寝れない方がいい

>>513
念のために確認するけど、服用したらすぐさま布団に入ってるよね？
服用した後に携帯電話を見たり、寝る準備のあれこれはしてないよね？
歯磨きとか着替えとか戸締りとか全部済ませた後で服用してるよね？
服用してから目を閉じるまでの時間があいてると、マイスリーは効かないよ。

ついでに不眠を助長するいろいろを挙げてみる。心当たりはないかな？
・ジャージやスウェットをパジャマ代わりにしている。
・シーツや枕カバーを最近洗濯してない
・寝ている場所からテレビやＰＣの電源ランプが見える
・携帯電話を時計代わりに使っている
・夕方以降に飲酒や喫煙をしている
・体重が標準を逸脱している（痩せでも肥満でも）

中途覚醒で医者に行ってリフレックス半錠とサイレース15mgを処方されたけど最初の日以外やっぱ中途覚醒
どっち増やしてもらったらいいんだろう

>>516
いい加減コテつけてくれ

>>513
鬱は現在どうなってるのか答えていないよ
寛解？治療中？

肉体労働者なんだけど、帰宅後寝付けないわ。

酒を飲みながら帰宅してる。

酒を飲むと睡眠が浅いし、飲まないと寝付けないし、寝ても頻尿で何度も起きる。喉が渇いて何度も水を飲む。

普段眠れないから、休日は酒を飲みながら寝てる。

休日はぐっすり寝たいけど、眠れないで起きてしまう。

>>520
そりゃぁそうだよ。「酒」は眠剤じゃ無いんだから。
今の君は風邪を引いてるのに痒み止め塗ってる様なもんじゃん。

私もそろそろ寝ないといけないから自分のやった方法書いとくわ

前提条件
１．睡眠障害関係の薬以外飲んでおらず他の病気の影響がない事
　　(特に鬱の治療は基本終わっていて鬱の投薬はない事)
２．寝る時間が午前３時～正午などおかしい状態で固まってどうにもならない事
　　(色々早寝しようと数ヶ月努力したがどう頑張ってもお手上げ)
３．ある程度体力があり、今より体力が落ちても栄養摂取に関して何とかなる事
　　(一人住みなら消費期限の長い食料や備蓄食料・サプリメント等、家の中の食料だけで２週間くらいは生きていられる事)

自分のやった方法

早く寝て正常な体内時計に戻すのはどうやっても無理だった。
色々試行錯誤していくと起き続けるのはある程度コントロールできる事に気がついた。
そこでまず就寝時間午前３時には寝ようとせずひたすら起き続けた。
日が昇るがコーヒー・お茶・タバコ・シャワーを浴びる・ネトゲ・2ch等をやり続け、ひたすら寝ないようにした。
日が落ち夜が来た時に無理のない時間午前１時就寝を目指して各種の眠剤を飲み、その時はあらゆる早く寝る為の知られている方法も同時に使う。
これを出来る限り繰り返したけど最初の頃は何回も午前３時～正午のパターンに戻った。
しかしこの方法で午前１時～午前８時のパターンに移行した。
かなりカフェインをとったので午前１時～午前８時のパターンが安定したらカフェイン摂取を制限した。
その後は早く寝る為のテクニックだけで回復し、現在は午前０時就寝午前７時３０起床になった。
ちなみに>>489も自分　睡眠剤・睡眠導入剤は短期的に睡眠を助けるが中期使用時に問題を起こし逆に安定化が損なわれる

異論はあるだろうけど受け付けないw
それからしばらくここは書きこまない
>>489であげた漢方薬やメラトニンサプリは回し者じゃないので試すなら自分の好きなのを買うとよろし
あくまでも自己流なのでやるなら自己責任で頑張ってくれ

みんなの回復を期待してる
希望を捨てずに頑張れ
以上　ノシ

嫌な人ではないけど、当たり前のことを凝縮した独自理論がうっとおしい

　　　　　　　
ハルシオンをロヒプノールに変えてもらったが、この時間に起きてしまった
中途覚醒治らないぞ

中途覚醒の人って夢見と共に置きますか？
私は夢見とセットなんですが、興奮しすぎて起きちゃうみたい
大概は息苦しくて脈絡も上がってます
なんとか交感神経を鎮められないものか

>>495 >>509です

>>519
鬱は治っていません

昨日は１０時に蒲団入り寝たのが１時過ぎでした
相変わらずの１時間おきの目覚め
７時に目覚ましが鳴り起きようとしたら凄い眠気と疲労感で起き上がれませんでした
８時に無理やり起きてぐったりしていました


昨日やった事です

・大掃除で結構体を動かした
>>・寝ている場所からテレビやＰＣの電源ランプが見える
・見えないようにしました
・効果がでるにが４５分かかるロヒプノールだけ早めに飲みました

>>529
私も夢見で中途覚醒するよ、寝付いて3時間ぐらいで目が覚める
悪夢ではないけど変な夢が多い…

寝起きの症状含め、医師と相談する方が良いかも
あとは、入眠の数時間前から部屋の照明を1段階ぐらい落としておくと、比較的落ち着いて眠れる気がする

処方薬切らしてから市販薬で誤魔化して1週間ぐらい粘ってるけど、寝不足で目眩がしてきた

有給取ってでも病院行くべきか…

>>532
市販薬ってあんまり効かないよね。
風邪薬とほぼかわらないし。
倒れる前に病院いった方がいいよ。

寝れないでいる。
不眠症で眠剤飲んでる人で、
入眠に時間がかかって明け方ぐらいに動悸が出始める人いませんか？

いませんね


終了

>>534
いるよー。
交感神経が優位になりすぎてるんだと思う

>>534
今俺がそれ
ここ最近動悸があるね
薬飲んでるから脳は眠たいのに

眠剤って麻薬みたいになる

わかる

ニュースの内容が違ううえに性的ゴシップだけど。
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150516-00000001-sasahi-sctch
最近、眠剤に加えておまじない程度に牛乳を飲むようになったら明らかに中途覚醒が減った。
しかし女性ホルモンの発がん性には気を付けたいものだな。

>>536 >>537 頻脈ですか？
他にも眠剤飲んでるけど、動悸の原因にベゲb(0.5)が関係してるんじゃないかと思ってて。

>>533
今朝、朝食中にフラッとなってグラス割っちゃって｢あ、コレやばいな｣と思ったから、有給貰って病院行ってきた
久々にゆっくり眠れそうだー

>>542
それはよかった。今日はゆっくり寝れるといいね。

>>542 気になってたので良かったぁ。
ゆっくり休んで下さいね。

眠れない・・・・

眠れない日が続くと手とか足の感覚鈍くならない？血流が悪いみたいな。

>>547
交感神経が興奮してるからだよ。
リラックスしてなかったり、不安感や恐怖感があるとそうなる。
体幹に血流が集中するから、末梢つまり手足の先の血管が縮んで冷たくなる。

眠りたい眠るためならなんでもしたい

>>547
物をポロポロ落とすようになる

>>548
それって眠剤使っててもそうなります？

ここ3か月両手の調子がおかしいもので。

>>551 3ヶ月も良くならないでいるなら、総合診療か神経内科で診てもらうと良い。
筋肉が収縮する様な皮膚の中で何かが動いているような感じなら、私にもあった。コリン作用で。

昼寝（といっても３時間はある）の時80%くらいの確率で息苦しいというか
窒息感を味わう症状が
ここ２、３年あるんだけどこれ睡眠導入剤の副作用かな？

>>553
昼寝時だけ？
夜もなら無呼吸症候群も考えられるけど

>>554
夜（普通の夜から深夜に仕事なので俺にとっての夜は午前～14時）は息苦しさも
窒息感も感じていません。なので睡眠時無呼吸なのかどうかは疑問なんです。
昼寝時(17:30～19:30過ぎ)だけ窒息感がある日とない日があるのです。
昼寝前に（医師には内緒で）少しアルコールをたしなむのが原因で
副作用の"呼吸抑制作用"が起こってるのかも知れないけど、
昼寝には睡眠導入剤は用いません。
睡眠導入剤以外ではセロクエル、オーラップを常用しています。

>>553
俺は朝方にあるね
窓を開けてるせいだと思う
これがクーラーつけたらたぶん解消される

×俺にとっての夜は午前～14時
○俺にとっての夜は午前6～14時
昼寝前にすることとしてコーヒーを飲んだ後15時から16時まで軽い運動。その後16時に少しアルコールをたしなんで食事。
息苦しくなるんならば昼寝しなければいいだけなんだけど、
食後どうしても眠くなる（セロクエルの作用かな）ので寝込んでしまう。
このときの眠り方が中途半端というか息苦しいというか酸欠状態にある感じでとにかく苦しい。
医者に言っても睡眠時無呼吸だとか言って何の処置もしてもらえないorz

>>557
金縛り合ってるんじゃないのかな
浅い眠りだとよくなる

今日も中途覚醒3,4回あった
体が辛いなあ

>>510
＞中途覚醒しても起きあがってはいけない。

そうなんですか？
トイレだけはどうしても行ってしまいます。というか出さないとかえって尿意で寝直しできなくなると思いますし。

最近は一睡もできなかったり寝れても3時間くらいだ

>>555・>>557
夜から深夜にかけて仕事なのに、17:30～19:30寝酒してるってことは
それ仕事前に飲酒してるってことだよね？さらに食後1時間くらいで寝てる。
仕事前の緊張感とかあるだろうし、金縛りに陥りやすい状況だとは思う。

あと昼寝を２時間毎日ってのは寝過ぎ。
そうじゃないなら１日の睡眠を2回に分けてとってるわけで
どっちにしろ健康な睡眠ではないよ。
仕事から帰って何時から何時までが、あなたにとっての「夜の睡眠」なの？

>>558
>>562
そう言われてみれば金縛の状態にはありそう。
おかしなものは信じないので恐怖心などは一切ないけど。
やっぱり自律神経がどうにかなってるっぽいのかな。
レスありがとう。

>>563
レム睡眠とノンレム睡眠のリズムぐちゃぐちゃだとなるよ
胸の上に石が乗ってるみたいに苦しい
寝起きの行動覚えてなかったりするし、睡眠障害のポピュラーな症状

15キロのダンベルで筋トレするようになってから、すんなり寝れる確率が20%くらいアップした

>>565
何分位やってるの？

>>566
15分くらい
非力だから(´・ω・｀)

中途覚醒3回

一睡もできない日があって、24時間以上起きてる日とか、かなり精神的に参るね・・
今日こそは眠れるか？？とか今日も眠れなかったらどうしよう…とか、
睡眠に対する不安がさらに不眠を呼ぶ

悪循環だよね。

24時間以上眠れなくてそれでも全く眠気が無い時なんかは
このまま一生眠れないんじゃないかとまで考えてしまう

睡眠薬飲んでも寝れないのはつらいよね

運動して太陽の光に当たると結構寝れる。このまま運動続ければ、半年後には5年来の不眠症が治りそうな勢い

今日はロヒ＋ハルかマイスリーで爆睡してやる
4時間程だけど

>>573
日光浴はいいですね
ベランダに出て日を浴びてます

処方薬のロヒ･デパス･ルネスタ･ロラゼパムに加えてメラトニン10mg飲んだのに３時間で目が覚めた……
なんなんだよぉもう

俺もあんま眠れない、夜中に中途覚醒する。

眠剤飲み忘れた
メッチャ眠りが浅くなった
具合悪い

>>578
飲んで無いんだから当たり前じゃん。
むしろ、その状態でいつもより熟睡出きれば
眠剤なんて要らないだろ？

>>579
愚痴に何つっかかってんの

導入剤と睡眠薬を何度か変えてもらっても
寝付くのに２～３時間かかり
１時間おきに目が覚める
朝６時過ぎ頃は眠気が強くなり２～３時間中途覚醒なしで眠れる
それから起きてもぐったり疲れている
寝る前より疲れている
どうなっているんだか

>>581
不眠を助長するいろいろを挙げてみる。心当たりはないかな？
・ジャージやスウェットをパジャマ代わりにしている。
・シーツや枕カバーを最近洗濯してない
・寝ている場所からテレビやＰＣの電源ランプが見える
・携帯電話を時計代わりに使っている
・夕方以降に飲酒や喫煙をしている
・体重が標準を逸脱している（痩せでも肥満でも）
・眠前にネット、ゲーム、テレビ視聴のどれかをしている

>>582
それらを全て行っても改善されないのが不眠症
その程度で眠れなくなるような状態には本来なら無い
寝る前にどんだけネットしようが酒飲もうが汚い枕やシーツで寝ようが
眠い時はぐっすり眠れるのだ
それが眠れなくなるのだからそれらが原因では絶対にない
絶対とは言い切れないと言うならその例を挙げたものでみんな不眠症から脱却してるはず

>>582
どれもしていないんですよ

>>583
いや、不眠症と言って医者から睡眠薬を貰ってるような人でも
582に挙げたようなことをやってて、それをやめたら眠れた、って人は居る。
そもそもそういった不眠対策の基本をやる前に医者にかかっちゃう人がかなり居る。
581がそういう人かどうかわからないから確認の意味で書いたわけで
「不眠の人はすべてそういう不眠対策をやった上で書きこんでいる」
「不眠の人はそういう対策をしたところで絶対眠れない」
という断言が出来ない以上、あなたの書き込みは早計では。

>>585
おんなじ事何回も書き込むからうざがられるんだよ
医者のまねっこして楽しい？こんなとこじゃないと偉そうに上からもの言えないんだろうね

>>580
間違った事は言って無いだろ？
自分は医者では無いので、あなたの言う事の方が正しいです。
ごめんなさい。自重致します。

根本的にズレてんな

ｗｗｗ

５７４だけど昨日の結果
ロヒ＋ハル＋レンドルで7時間爆睡

俺は毎晩23時寝て朝6時起きなんだけど、中途覚醒平均5回でそれが7年間続いている。
精神的にも肉体的にもﾎﾞﾛﾎﾞﾛだよ。
何を服用してもダメ。もう諦めている。
休みはお昼までｸﾞｯﾀﾘ寝ている。

その休みの日も中途覚醒ありありなんだけど、朝7時～12時のお天道様が出ている間は何故かグッスリ寝れるのだ！

>>591
おまオレ
睡眠解析したら7時間中2時間起きてたよ

唯一違うのは休みも6時に目覚めてしまう所

おやしみ

そんなに寝られれば十分
全然不眠じゃないだろ

途中覚醒は、自分の睡眠はそういうものだと思って
翌朝、「寝れなかった」と思わないようにするのも大事らしい

そう認知行動療法で言われた

眠れないわけじゃないんだけど
時間的にうまくいかない
5時ごろまで眠れなくて朝がものすごくつらいとか
時々会社休むし
ここ数日で行くと50時間ちょっと寝てないかな・・・

>>597
薬もらった方がいいかもね。さすがに仕事キツいでしょ？

相談があります
最近夜勤で働き始めた者ですが、昼間３時間しか寝れません
仕事が休みの日は夜中に８時間以上しっかり寝れるのですが、
やはり昼間はなかなか寝れません
夜勤はこの先１年間は続くと思うのですが、このままでは身体がもちません
内科もしくは精神科を受診して、睡眠薬を処方してもらう事も考えています
何かアドバイスなど御座いますでしょうか

夜勤が始まってこの１ヶ月、自分なりに試行錯誤はしてきました
自分の仕事は２２時から８時までなのですが、
帰宅後は１０時までに食事と入浴、家事などを済まして、１１時までには入眠します
しかし、その後大体１４時前後に中途覚醒してしまい、その後はなかなか寝付けません
部屋は雨戸を閉めきって、夜と同じくらい完全に真っ暗にしてありますし、
田舎なので騒音とかが気になる環境ではありません
寝る前にはホットミルクにグリシンを５グラム溶かして飲んでますが、ほとんど効果がありません

さらにはDHCのバレリアンというサプリメントも試してみましたが、いまいち効果が実感できません
本来なら薬に頼ったりしたくなかったのですが、
どうしても辛いのでレスタミンという市販薬を試してみたら、始めて効果がありました
自分の使用方法は１１時までに薬などは使用せずに入眠する、
その後１４時に中途覚醒したらレスタミ５錠を飲む
すると３０分～１時間後位に眠気が来て、夕方１８時位までさらに３時間眠るといった具合です

それでも合計で６時間しか寝れていないので、やはり辛いです
仕事は３Ｋの肉体労働ですので、仕事中は集中力が途切れたりすると危ないので、気が抜けません
この先最低でも１年間は夜勤が続きますので、このまま改善されなければ、早死にするかも知れません
でも仕事は辞めたくないので、なんとか身体が夜勤のライフサイクルに慣れて欲しいと思ってます
夜勤を始めてまだ１ヶ月ですから、この先処方箋の睡眠薬とかを上手に利用すれば、
夜勤で働くための生活リズムを作ることって出来ますでしょうか？
それとも睡眠薬に手を出さない方向で、改善策を考えて行くべきでしょうか？
アドバイスどうぞよろしくお願いします
長文失礼しました

>>599
2chで病名診断、及び対処法を聞くなんて危なすぎるよ。嘘付き放題なんだから。
あっ、それは寿命後2ヶ月だねって言われて信じる？
精神科に行って書き込みそのままを言って医師の判断に任せた方がいいよ。

寝つきが悪いだけなので、デパス1mgルネスタ2mg飲んで7時間は寝てるんだが
昼間の眠気はどうにかならんもんかな。
今も座って1時間うとうと浅い眠りしてた。
朝起きた時には薬が残ってる感はない。

>>602
病院で相談したほうがいいよ。いまの体のリズムの方が正しいリズムで
仕事のためにそれをわざわざ崩すってことだから、体によくはないよね
本当にお大事になさってくださいね

寝室に芳香剤置いとくと結構ぐっすり眠れる

それいいかも
芳香剤買ってこよう

かと言って病院が正しい診断するとも限らないんだよなあ
病院行ってその後2ちゃんで聞くのも手だよね

質問させてください。
睡眠障害で一泊検査されたご経験の方いらっしゃいます？
家でも出来る事あるんですかね、日中眠たくて仕事に支障が出そうです。

中途覚醒しすぎて今時間になるとちょっと外が白んできて｢やっと朝が来たー｣って感じ
ぐっすり寝てスッキリ目覚めてみたい

久しぶりにマッサージで、肩甲骨あたりをしっかりやってもらった
昨日、７時くらいから、５時間気持ちよく寝れた
その後も、２度起きて寝て、寝すぎて調子悪くなったけどｗ

>>598
更に25時間積み増しだよ
今脳内どうなってるのかな
正常に動いてるように感じてるんだけど
感覚狂ってて他の人からはゾンビみたいに見えてたりしてね
ただ、左目がなんかずっとピクピクいってる
明日精神科に予約入ってるから
像でも眠るくらい強力な睡眠薬もらってくるよ

>>609
一泊入院しました。
夕方に入院して体中にセンサーを装着して寝て、朝退院。
センサーは脳波・心電図・血圧・脈・呼吸状態・酸素飽和度などを記録するものですが
このうち酸素飽和度の測定機械だけを持ち帰って自宅で検査するやり方があります。
手首と指先に装着して、スイッチオン、朝にはずしてオフにして病院へ持って行くと
寝ている間の酸素状態を記録されてりうので、それを分析する、というものです。
上記の一泊入院のような様々なデータはとれないので
本当に「sasかどうか」しかわかりませんが、入院の必要がないのでお手軽ですし安価です。

＊簡易検査は2000～3000円程度。1泊入院は２～３万円かかります。
　これに加えて初診料や検査の結果を聞く際の再診療などが数千円。

>>613
レンタルは診察込みで4600円です。保険制度のため、毎月必須です

>>612
昼寝はしてないの？

芳香剤買ってきた
寝れるかなあ

>>613
それやって何か原因が分かりましたか？
その後の効果はどうですか？
その検査数値は今尚いかされていますか？

>>617
私は睡眠時無呼吸症候群の疑いが否定されました。
しかし中途覚醒が90分おきにあるので、全体的な睡眠が浅いので
レム睡眠になるタイミングで目覚めてしまうのだろう、ということでした。
それで眠剤の調整をしました。
それ以外に異常は無かったわけなので再検査はしてません。

寝ようとしたけど、頭痛い、胸がむかむかする
PC電源入れてネットに戻った、あと30分気晴らしする

朝、起きたときはまるで脳の血管が切れたかのような激しい頭痛と眠気でフラフラの中起床。
午前中は仕事中に眠りそうで我慢するのが苦しい。
しかし、夜になって帰宅するとあれだけあった眠気がどこかへ行ってしまうんだよなあ。
でも、身体は疲れている。
どうしたら眠れるんだ。
朝、眠たくて、夜になると目が冴えてしまう感じ。

結局、睡眠は人間の意志でコントロールできないから
生活の中でコントロールできる部分だけ頑張って
あとは神様にお任せするのがいいと思う。
どうしてもきつい人は眠剤飲めばいいし。
最近の薬は出来が良いから副作用なんて心配する必要ないし。

みんなお休みなさい。

お休みと～♪
言っておいて～♪
自分が眠れない～♪
自分が一番重症なのさ～♪
…文庫本でも読むか

夜中か早朝目覚めてしばらくはハイテンションで家事もはかどるんだけど、9時位になると一気に疲れが出てきてまいってくる
双極だからか目覚めた後に眠剤飲む気分に全くならなくてそれも困ってる
毎日疲れたなー

>>623
夜中は家事しない方がいいんじゃないのかな。早朝は起きちゃっても良さそう

あまり眠れてないから身体が日中疲れてても、夜が近づいてくると目が冴えてくる

高照度光療法のブライトライトMEを買った方いませんか？
効果あるのかな？

睡眠薬以外にできる不眠症対策って何だろう？
腹式呼吸はいいと聞いてやっているけどみなさん日常的に食べ物とか行動でやっていることあります？

いろいろ調べて試してみたけど自分には合わないのか全てダメだった。

テトラミドっていう薬処方されたけど
あの怪しい白い楕円形の粒には夢と希望が詰まっていた
処方もらってどういう薬？ってググったら抗うつ剤って書いてあって
なんだ？この医者？と思ったけど
いつもみたいに薬飲んでもなにしても眠くはならなくて
疲労して脳が焼けるような感覚のなかで意識を失う感じじゃなくて
「あれ？今もしかして眠い？」と思って横になったら
少し落ちるまでかかったけど三時間くらい寝れた
そのあと二時間くらいインターバルはさんで
また三時間ぐらい寝れた
>>627
薬物の副作用とかで寝れないならまずそれを何とかする
なにか、明らかに原因があるなら(不摂生、仕事、家庭のストレス)
それを何とかする
そういうことがなくて、寝れない気がするとかじゃなくて
病的に寝れないなら
健康的な生活習慣とか運動とか民間療法的な類いのものは効果無いし
そういう努力でなおるとか言ってる奴等は
本当の不眠を知らないだけ
一時しのぎでもなんでも今まででちゃんと効果が出たのは
薬だけだったし薬が切れると悪くなった
メラトニンとかサプリ扱いだけど実は薬物みたいなのは
やってみたら効くかもね

>>615
自分でもびっくりだけど本当に寝てなかったよ
絶対どこかで起きてるつもりが寝てるはずと思って
作業とかメモとか自分のやってることに
全部時間つけてみたら本当に5分と間隔開いてるところがなかった

>>629
もしかしてこれかな？

自分がもらったのは丸だけど

名前同じだ
抗うつ剤なのか
うつ病に見えたのかな？
でも確かに夢と希望が詰まっていたYO！
詰まり過ぎで今眠いよ・・・
疲労して脳が焼ける感覚わかる
寝て起きてみたらわかった
やっぱゾンビってた

あと睡眠リズム乱れの改善にって
ロゼレムとかいう黄色いのもらったけど
これは医者がまだ新しい薬で
効果が上がったって話はそんなに聞かないんだけど
試しに飲んでどんなだったか聞かせてって言ってた
テトラミド睡眠剤って言われたような気がしてたけど
ウィキペディア見たら確かに抗うつ剤ってなってるね・・・
副作用で眠気が出るって・・・
よくよく思い出してみると確かに眠くなる薬とは言われたけど
睡眠薬とは言われなかったような気もする

副作用　太る　←ナンデスカ？コレ(@_@)

コマリマス(ノД`)・゜・。

頭痛い
長い文章が読めない

導入剤と睡眠薬を使っています
変えても効きません

一昨日数か月ぶりに布団に入って直ぐ寝られました
良くなってきたんだと喜んでいた

昨日はいつものようになかなか寝付けなかった
ショックのせいか気持ちが落ちて苦しくなったので安定剤を頓服
普段なら朝起きた時の気持ちの落ち込みは午前中で治まるけど
今日は午後になっても治まらず午後も安定剤を頓服

気持ちの落ち込みが午後まで続くのは雨のせいでもあるのかな

ロラメット始めて4ヶ月、やっと連続4時間眠れた。睡眠で身体の疲れが取れるのが分かる…

>>630
それはヤバイなｗ自分も人の事言えないほど眠れないけどorz
薬は貰ってきた？

早朝出勤の日は寝坊が怖くて睡眠薬飲めないけど、明日は休みだし薬に頼ってぐっすり眠るわ
今晩は中途覚醒しないんだ、と思うと嬉しくて嬉しくて

>>636
もらってきたよー
テトラミド10㎎*3
レンドルミン0.25㎎
マイスリー10㎎
ロゼレム8㎎
だよー
すごい眠れる
八時から六時近くまで寝てるよ
まだ眠り浅いのか1時間おきくらいに
目が覚めてるけど
すぐ寝てる
時間と何の夢を見て起きたか
なぜ起きたかとか
原因メモってみたけど
半分以上字がミミズってて読めないよ

白檀っていう香木のお香炊くとすごい眠くなるよ。
薬に耐性がついて効かない人は一度試してみて。

>>638
眠れるようになったか、よかったな
オッサンはうれしい

>>639
寝るときに試したことはないけど、白檀は良い香りだよね

ベゲタミンとかメジャー系飲んで仕事してる人っている？

>>642
)ﾉｼ

>>642
何飲んでる？朝キツくない？自分はいつも眠くて仕方ない

白檀好きだから試してみる

>>644
多分オレ宛だよね。
ベゲBを２錠飲んでた時は昼過ぎまで眠くて辛かったよ。
今はコントミン25mgだけどベゲの時よりは随分マシになった。
何より夜中に目が覚める回数が減ったのが助かる。

>>646
自分にアンカー付けてしまった恥ずかしいorz
自分もベゲB飲んでるから午前中眠くて仕方ない。あなたはベゲどれくらいの期間のんでた？質問攻めで申しはけないけど

>>647
ベゲは２週間か１ヶ月だったかな。
あまりにも相性が悪いからすぐにコントミンに変更になった。
コントミンでも眠気は残るけどベゲと比べたら劇的に改善されたよ。

>>648
ありがとう。自分もベゲが強すぎるから違うものにかえてもらうよ。
ちなみに
コントミン以外は何か飲んでる？
自分はマイスリーも飲んでる。

普段眠剤で寝てる、というか
無いと眠るのが不可能な人が
突発的な吐き気で吸収される前に
タブレット吐いてしまったので
いざというときのために置いていた
メラトニンサプリ試してみました

結果
20mg×3 2時間経過
眠気なし

まあ、あまり期待はしていなかったけど
残念な結果だわ

>>649
銀ハル、ロゼレム、リボトリール、レクサプロ。
以前はサイレースやドラール、パキシル、アモキサン等々。
体調を崩したのを機に全てをリセットして今の薬になった。
一番キツかったのはパキシル切った時かな。
半年は離脱症状で苦しんだよ。

俺は正直薬は飲んだことない。
ドラッグストアに寄るたびに
ドリウェルを手に取ってじっと見つめるけど。
一回薬に頼ると依存してしまいそうな気がして。
いらん心配なんだろうか。

ドラッグストアで買えるような薬はそんな効かないから依存もしないと思う

そうですか。
俺は酒も弱いから心配してたんだけど。
あと市販薬って高いね。
１０粒で千円くらい取られる。

薬以外では牛乳温めて飲んだり
ヴィッパサナー瞑想というナゾの瞑想法に挑戦したりしたけど。
なかなかうまくいかない。

ひとっ走り行ってくれば疲れて嫌でも寝られるだろ

病院行って薬もらうほどじゃないならまだ軽症だよね？
近所を一回り歩いてくるだけでもけっこう違うよね
あと毎日ぬるめの湯船にゆっくり浸かるとか（自分は意外とこれができない）

あとカフェインは昼間でも摂らないほうがいい

ここにいる人は重度が多いけど、軽いなら薬は飲まないに越したことない
依存して何年も飲み続けてたら脳がバカになってきたもん

不眠症暦約８年の者です。
当時不眠をネットで調べたら真っ先に出てきたのが、心療内科・精神科で睡眠薬
をもらうということが出てきて精神科で睡眠薬をもらい寝れるようになりました。
その２～３ヶ月後にはベゲタミンＡを飲まないと寝れないようになってしまいました。
その後約７年半ずっとベゲタミンＡを飲み続けています。
現状仕事のほうもハードではなくてストレスもほとんどないのですが、一向に
治る気配がありません。
最近になり、メンタル以外の原因での不眠を疑い始めたのですが、初めはメンタル
を疑ったが、その後それ以外が原因の不眠だった方とかいないでしょうか？
（メンタル板だからいないかもですが・・・）この先死ぬまで永遠に睡眠薬を飲み続け
なければならないと思うと悲しくて仕方ありません。

持病のせいか持病の薬のせいかはわからないけど病気をしてから不眠になったよ
もともと持病の方も一生薬漬けだし眠剤位なら別に一生飲んでもいいかと思ってる

素人の俺でも考えつくのは

加齢による不眠（トイレが近くなる）
睡眠時無呼吸症候群
慢性的な関節痛・神経痛による不眠（過去に交通事故に遭った場合）
レイプ被害などのフラッシュバックによる不眠

くらいかなあ。もっと詳しい人いませんか？

>>658
ベゲタミン飲まなきゃ眠れないって事は
もう要するにそれしか効かないって事でしょ？
何か心当たりの痛み、圧迫感とかあるの？
そうでなければ変に勘ぐって
自分で勝手な診断は下さないように気を付けること
ましてや2ちゃんでちゃんとした問診もしていなければ
ちゃんとした医者かもわからない
これまでの投薬履歴もわからない
そんな人の意見を参考にして
自分なりの結論を勝手に出そうとか
とうていベゲタミン飲んでるような重症患者が
やっていいことではないよ
今の医者が色々聞きにくい相談しにくいのならば
別の医者を探すこと
また、別の医者で相談するだけしても
出る結論は薬を続けることしかない可能性も高い
そうなったときはおとなしく諦めるか
一週間持つか一月持つかわからないけど
薬をやめて眠れず発狂して死んでみる？
俺の経験では大人しく薬飲んで周囲と折り合っていくのが
一番ましな生き方だと思ったけどね

>>645
白檀の香りは大好きだけど、
お寺の境内で寝る感じで逆に落ち着かなそうww

>>658
あとうつ病の薬はきちんと飲んでるか？
特有の症状が出てるような気がするよ
飲んでるなら薬があってないかもしれないと伝えてみたらどうだろう？
飲んでないなら薬をこのまま死ぬまでのみ続けると思うと
悲しくて死にたくなります狂ってしまいそうですって伝えてみ
まともな医者ならなんか対応してくれるはずだから
それだけでだいぶ楽にはなれるはず

自分は寝つきが悪くてマイスリーに頼ってるんだけど、
オカルト系の読んでたら地震前に異様な眠気があって何も手につかない、という書き込みがあって自分は地震あってもなくても眠れないから眠気分けてほしいと思った。

レンドルミンだけでは眠れなくなってデパスをだして貰ったんだけど眠れたー！
良かったー！

>>665
デパスで眠れる人もいるんだなあ・・・
デパスで眠れる体を大事にするために
耐性つかないように大事に大事に使うんやで・・・

次の日眠気が残るからって調子に乗って減薬お願いしてみたら
処方の量では全く眠れない（一睡もできない）事に気が付いて
次の診察までの2週間何とかつなぐために
個人輸入サイトに狂ったように睡眠剤とかデパス発注しまくった時の名残でデパスたくさんある
何とか一時しのぎの役に立ったのはレメロンデジレルトリプタノール全部抗うつ剤
他の睡眠剤は全部何の役にも立たないのでゴミになった
馬鹿にして買わなかったけど効いた薬の種類見ると
もしかしたらドリエルは意外に使えたかもしれない

デパスだけはひどい肩こりの時に
湿布がゴミに見えるくらいよく効くので
たまに飲んでる
大事に大事に

デパスで眠れてたのに鬱ひどくなったらラムネになった
あれ、なんだろうね？

>>667
デパスで眠れる人というのは、眠る前になるとわけもなく不安になるとか
眠ろうとすると緊張してしまってリラックスできないとか、そういう人です。
（たまにデパスの副作用としての眠気が眠剤としての役割を果たしてしまう人も居るけど）
だから鬱がひどくなったということは、不眠の原因が変わったということじゃないでしょうか。

ラムネとか書いてますけど、当然今は飲んでないんですよね？
飲み続けてたらおかしいです。

デパスでも最初は寝れるよ最初は！

>>668
そうそう、起きてるのに緊張で歯ぎしりしちゃうタイプ、身体がガチガチで血行が悪い
今は寝付きは良くて中途覚醒しちゃうからそれ用の薬だよー

ハルシオンとマイスリーとロヒプノール飲んで寝ます

おやすみ～

処方制限されてるけど睡眠薬3種って今処方されるの？

>>673
場所によって違うみたいだよ。

>>673
去年１０月の診療報酬改訂以前から３種類以上の眠剤処方されてた人は、
以下の２つに分類されてると思う。
・昨年１０月以降、眠剤の種類を減らした処方にされた
・減らす段階に達していない、または重度の不眠症・入眠障害が引き続き
発現していて、眠剤の種類数を減らすことが標準から見て現実的ではない

自分は後者で眠剤５種類と安定剤１種類が継続して処方されてるよ。
今年４月あたりから１回に処方される中から継続的に眠剤を残せるようになってきたんで、
主治医と眠剤減らす相談をしてるけど、主治医の判断で減らしていないのが現状です。
診療明細書に記載されているところによると、外来内服薬７種逓減で３０５点がマイナスされてる。

レスタミンで頑張ってるけど何錠まで飲んでいいんだろ…

睡眠不足で怠いから眠りたいのに眠れない
もういや

結局、酒飲んだ
酒は寝れる

最近、19時位に眠気が襲ってきて寝てしまう
起きるのは23時位
そこから眠れない
医師に話したら、一番良くないパターンだって
でも今日もサザエさん観た後、寝てしまって眠れない
最悪

深夜までパソコンで作業してたら薬が効かない
おまけにSNSでちょっとした知り合いから上から目線で絡まれて、イライラして気持ちが高ぶったのも悪かった
今日は諦めて明日からは注意しよう…

月曜なのにまた眠れない

仕事辞めたら不眠悪化した…
なんとか仕事してた時のリズムで生活しようとしても3日に一回くらい夜明けを迎えてしまう
10年不眠でも薬さえ飲んで決まった時間に寝てれば生活に支障がなかったから軽く考えてた
お酒は飲みたくなくなった医師から勧められた療養だったけど全く休まらない
焦りがすごい
そう伝えたらいらん薬増やされた
こうやって睡眠薬がラムネとか言っちゃう無職ができあがるんだな

>>682
本当にそう思うんだったら
医師の指示を無視して
いらん薬もやめて
再就職してみたらどうだろう？
っていうか、医者が間違ってるならば
それで問題解決だよね？
あとはどうなろうと本人の責任
睡眠のリズムが乱れるのは
仕事をしてないから甘えが出ただけ
これでいいかな？
俺はそうは思わないけどね

生活に支障が出てたから療養勧められたんでしょ？
あと、聞かれてもいないのに唐突にお酒の問題を持ち出すあたり
もしや山型飲酒サイクルにはまっているんじゃあるまいね？

>>682
午前中に外出て身体動かしたら？遠回りして図書館行くとか
あとは規則正しく食べてお風呂入る

医師は鬱だと言うけどあまり自覚なくて…
山形がどんな飲み方か知らないけど仕事辞めて1ヶ月くらいはお酒すごい飲んでたんだよでも美味しくなくて止まったタバコは増えた
医師から出される薬は飲んだら1日起き上がれないようなやつばかりで飲めてない
7時に再トライしたら1時間寝れた
散歩もう少し長くやってみる
つまらない愚痴にアドバイスありがとう
就職したら治る気がするのは気のせいかな

睡眠時間にズレがあった
これでは復職できない

何とか朝は始業に間に合う時間に起きられるようになったけど
眠れる時間は変わらない
中途覚醒も治らない

睡眠不足で調子が悪い
鬱も少し悪化した
睡眠不足でも夜眠れないのが不思議だ

医者にはこれ以上睡眠薬は出せないと言われている

>>685
厚生労働省のアルコール依存症のページ見てみたらどうだろ？
もし違えば違ってたで良いことだし
ちなみにアルコール依存症がはっきりしてくるころになると
眠りたいのに眠れなくて毎日の睡眠時間が２，３時間くらいになっちゃう人もいる
違えば問題ないけどあてはまるなら先ずは酒を永遠に飲まないこと
これだけで嘘みたいに色々快方に向かうよ

あと、薬飲んだら一日起き上がれないというのはどういう意味だろう？
吐き気がひどくてとか頭痛がひどくてとか便秘がひどくてなら
飲むのが無理な理由もわかるんだけど
仕事してないなら1日起き上がれないくらいどうということはないと思うけれど
レメロンみたいに眠くなるやつなら不眠の人間にはぴったりだろうし

ロラメット１．０で4時間くらいしか眠れなくなってきた。

睡眠外来に行こうと思うのですが神奈川の太田総合病院に
行こうと思うのですがなんか評判は聞いてますか？

>>687
調べてみたけどアルコール依存じゃないみたい
体が受け付けないんじゃなくて1人で飲んでも楽しくないって気づいただけ
医師からもらった薬は気持ち悪くて駄目だったんだ

だらけてサイクル乱れてるだけだと思う

副作用に倦怠感が出ない薬ってないんですか？
多分ですがゾピクロンを飲みはじめてから倦怠感が凄いんです。
本当一日中ねっころがってるくらい。

>>688
太田総合病院って川崎のかな？
数年前に一回検査を受けたことがあるが、結果は聞きに行かず今に至る。
予約が凄く取りにくいよ。
あっちが空いてる日時を指定してくるんだが、一月毎しか予約が取れないらしく、翌月の予約が取れなかったらまた翌月まで待って、翌月になったらその次の月の予約を入れる。
例えば、6月には7月の予約しかダメで、8月を取りたければ7月に入って連絡しないといけない。
だから、時間に余裕がある人、仕事をしてれば急な休みを取りやすい人じゃないと、なかなか予約が取れない。
自分はそれで検査結果を聞きに行くのが延び延びになって、時間が経ちすぎて行くのをやめた。

検査自体は問診、尿、血液、心電図…あとは思い出せないが、大した検査じゃなかったよ。
問診も検査の結果と一緒に診断されるらしく、病名やアドバイス、投薬もなかった。
だから、問診というか質問に答えるだけって感じ。
全て検査結果が出てから。
一回目の検査をしてから、いわゆる睡眠の質の検査をするかどうか決めるみたい。

5～6年前のことだから、今はシステムが変わってるかもしれないが、参考までに。

>>690
他に薬飲んでませんか？
そうでないならばその可能性が高いでしょうね
注意書きにもその他（重くない）副作用のところに
眠気（←多分想定外に残るって言う意味）とか
倦怠感とか書いてあるので
あれ、飲むと次の日の夕方まで
早い話が夜には次の薬飲むので
もう一日中飲み物食べ物の後味苦いですよね

フルニトラゼパム2mgブロマゼパム5mgリスミー2mg出されてるけど、処方からしてどう思う？軽度、それとも重度？

>>694
重症と思います。

>>694
全部ベンゾ系で作用時間もほぼ同じですな・・・
少なくともあなたは軽症ではないと思いますが
その処方を出した医者は本当に信用しても大丈夫なのでしょうか？
何らかの出口戦略があってその処方ならば納得もするのですが
漫然とその処方はいつまでも続けられるものではないです
薬の用法としてはどれも上限いっぱいの量ですし
いずれ耐性が付いて効かなくなる時が来ます
バルビタールが無いと生きていけない人生とか嫌ですよね？
ちょっと今後の展望がどうなっているのか
聞いてみた方がいいのではないでしょうか

睡眠薬・入眠剤はしばらく飲み続けるとその投薬量では耐性が付いて効かなくなる。
医者に話すと増量、増量、薬の変更、増量・・・と続いて行くが薬の奴隷以外のゴールがありそうにない。

そこで投薬量が少ない状態で効き目がほとんど見られなくなった時に完全に断薬してみた。
１０日くらい寝ることがかなり厳しい日々になったが何とか仕事は出来ないまでも無事に過ごせた。
その後少しだけ自然な眠気が出るようになった。
その状態で念の為１日だけ薬を飲んだら当初の効果を発揮してすぐ寝れた。
ということは耐性出た後に薬が無効化されているだけでは無く反作用の不眠も起きていると思った。
慌てて他の方法を考えたが、飲まない間の自然な眠気だけでは寝付くまでは行かずもう１回元の薬を飲んだ。
最初の効かなくなる期間とほぼ同じ期間でやはり効かなくなった。(全くの同量)
しかしそうやって時間稼ぎしている間に漢方薬とメラトニンを手に入れ、以後それを飲むようになった。
今のところ西洋医学の薬と違い、耐性や反作用らしいものは全く感じ無い。
薬は当初の睡眠薬が２ヶ月継続後耐性発生３週間飲まずまた２ヶ月継続後耐性発生という感じ。
切り替えてから６ヶ月経つけど耐性や反作用らしきものは無し。
一番の違いは睡眠の質で、西洋医学の薬は気絶する感じで漢方薬とメラトニンはまともな時の睡眠に限りなく近い。
自分の例が当てはまるかわかりませんが参考まで。

>>693
他の薬はPZCとアメルです。
ゾピクロン飲んでから倦怠感が出て来たような気がするんですよね。
それまでは大丈夫だった気がするんです。
苦味は幸い感じないので大丈夫です。

>>618
それからは覚醒もなく寝れてますでしょうか？
検査すると適合した睡剤を見つけ出してくれるのですかね。
質問ばかりですみません。
私も検査入院してみたいと検討中です。

>>699
いえ、今も中途覚醒はします。
でも回数は減りました。一番重要なのは、仕事ができるようになったことです。
大事なのは中途覚醒の有無ではなく、働ける睡眠がとれることです。

検査によって、睡眠の特徴というか「波」を医者が把握できましたので
それで適切な眠剤の処方が一発で可能というわけではないですが、かなりやりやすくはなるようです。
簡単に言えば「これがダメなら次これいってみようか」という試行錯誤が短縮できます。

ありがとうございます。私は今日 中途覚醒4回でした。寝た気がしませんが我慢で仕事です。
町の診療所へ行ってますが、都内へ進出して検査してもらおうと思います。もう眠れない不安から逃れたいです。

都内にお勧めの病院はありますか？

●　炭水化物(小麦、米)＝砂糖　●

・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッド パールマター　2015/1/16)

・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫　2004/3/19)
　Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります

・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。

・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学　 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17)

・チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823

・すべての不調は首が原因だった！
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は毒です。
小麦は砂糖(炭水化物)です。

>>698
土曜日の夜とか次の日が一日だけどうでもいい日を選んで
ゾピクロン一日だけやめるとかしてみたらどうでしょう？
ゾピクロンの薬が残ることによる倦怠感なら
日曜日は（眠れてなければ）寝てない疲れしか残らないので
薬が残っている時のだるさとははっきりした違いが出るはずです
もし原因違った場合PZC原因だと怖い副作用の可能性もあるみたいなので
先生に早めに相談した方がいいでしょうね

>>704
PZC倦怠感、ゾピクロン倦怠感で調べて来ました。
両方とも倦怠感が残るんですね。
先生に相談した所、PZCは今まで１日８錠飲んでたので２錠になりました。
二週間くらい立ちましたがまだ倦怠感は抜けてません。
ゾピクロン抜いた事もあったんですが変わらなかったんです。
と言うか寝れなくて結局飲んでしまう事も何回もありましたが。
PZCスレに書いてもレスが少なくてここしか相談場所なくて…。

すっと夕方のシフトだったのに
明日だけ午前のシフトに入る。
眠れるわけないわ～
まあこうやって自分に暗示をかけてるのかもしれないけどさ。

>>705
薬の量減らして２週間ぐらいだと
減薬による症状かもしれませんね
なかなか慌ててどうこうなる病気でもないので
ひとまず日記のようなものに
何日何時ごろ何を飲んだ
何日何時ごろどのような症状があったなど
読み物ではないので箇条書きで構いませんので
詳細に記録していってみてはいかがでしょうか
先生も診察だけではそこまで細かく見ていませんので
こんな感じですと言って見せるだけでも診察の助けになりますし
自身を落ち着いて観察するいい方法だと思います

皆は薬飲んでも寝れない時はどうしてる？

ペットをだっこ

皆の中に高血圧を放置してる人いない？
オレは血圧の薬飲み始めてから明らかに睡眠の質が良くなった
アモバン飲んでこてんと眠りについて朝まで眠れる

>>707
減薬の症状ではないかと思います。
減薬する前から倦怠感があるので…。

ひとまずもう少し様子を見てみます。

不眠症で５年ぐらい睡眠導入剤数種類のんでる。結婚して１年、そろそろ子供ほしいけど、薬っていつまで体内に残ってるのかな？
薬の種類にもよるだろうけど、例えば、タイミング方で今日は旦那と子作りするぞ。って日の３日ぐらい前からやめても体内には残ってるのかな？？
病院で聞くのが正確なのは承知なのですが、少しでも知識あるかた教えて下さい。

不眠症で５年ぐらい睡眠導入剤数種類のんでる。結婚して１年、そろそろ子供ほしいけど、薬っていつまで体内に残ってるのかな？
薬の種類にもよるだろうけど、例えば、タイミング方で今日は旦那と子作りするぞ。って日の３日ぐらい前からやめても体内には残ってるのかな？？
病院で聞くのが正確なのは承知なのですが、少しでも知識あるかた教えて下さい。

すみません。初めて書き込みしたので、同じのが２つも。ごめんなさい

ここで聞いても無責任なことしか言えないし、大丈夫だよと言われたらあなたはどこの誰かもわからない人間の言葉を信じて飲みつづけるのですか？
主治医に相談してください。
薬によっては妊婦さんでも飲めるものがありますよ。

715さん、ありがとうございます。そうですよね。ここにいる方は知識も豊富そうですし、でも鵜呑みにするつもりはないのですが、詳しい方がいれば病院に行く前少し知りたくなりまして。
気を悪くされたらごめんなさい。

まだ起きてる人いますか～～～～私はヒルナミン１５０㍉６錠マイスリー
２錠ロヒプノール２錠飲んでもけほども眠たくならないです今日は貫徹
ケテーイです。

あと2時間で起床して仕事だと思うと眠れねー寝なきゃ寝なきゃと思うと余計眠れねーあーこの焦燥感ウンザリだわもう

>>716
やめるのはいいけど、また不眠にはなりそうだよね、産後も
服薬するの前提の心づもりしといた方がいいかもよ

>>718
薬飲んでる？

一晩くらいの貫徹はもう慣れたし構わないけど
三、四日目ぐらいから思考が怪しくなってくるよね
永遠に眠らない人なんていないしそのうち眠くなると思ってたら
眠気が来る前に精神が壊れた

そもそもサイレースとかって眠気来るか？俺は眠気も何も来ないまま眠りに落ちる
もう耐性付いたから飲んでないけどマイスリーとかハルシオンは眠気というよりは
気分が高揚した覚えがあるハルシオン遊びしてたらすぐ耐性付いてしまった・・・

丸一日起きて次の日の晩に薬飲んで寝る。
二日に一度10時間程寝る生活。

>>722
眠れてるんなら眠気がどうのこうのどうでもいいじゃん・・・

ロラメットが効かなくなってきて
３、４時間しか眠れません。
今日内科に行ったらユーロジンを処方されました。

耐性ができるまえに本格的に治療しようと思うのですが
不眠症治療のメンタルヘルスで神奈川、東京でよさそうなところを
御存じではありませんか？

睡眠学会の病院は呼吸器系の所が多くて、、、

ロヒプとレンドルミンとベンザリンで寝ます
お休みなさい

ロラメット投与→2.5時間で起床→さらにロラメット投与→2時間で起床。
目先の睡眠時間を稼ぐ日々。
サイレースもダメ。

>>727
その使い方はよせ
一旦ベンゾ系やめてルネスタとかにするか
レスリンとか４環系抗うつ剤とか
別方向から攻めた方が絶対いい
少なくともそんな無茶な使い方するよりは
効けばの話だけど、今の使い方と
そうでもしなければ本当に眠れないことはなせば
普通の医者なら処方考えてくれるはず

睡眠不足は記憶喪失の原因となり、さらにアルツハイマーの元となるタンパク質
も蓄積してしまうことが判明
http://gigazine.net/news/20150603-sleep-deficit-memory-loss-alzheimer/

>>727
気絶してる感じだなそれ
倒れないうちに他の薬とか考えようぜ

子供ほしいのに生理だから薬飲んでしまった。最低だ。タイミング方の３日ぐらい前からやめよう。６年は飲んでるから体内には薬の成分とか残ってのかな。こういう薬って辞めてから体内から抜けるのってどれぐらいだろ。飲んでしまう自分が最低だ。健康な子供が産めるか心配。

1時間おきに目が醒めて、
しかもリアルな仕事の夢ばかり……
ノンレム睡眠なんかないわ
二重に働いてる感じ

仕事のストレスからなのか、中途覚醒が4～5回起きるようになりました。
仕事の夢で目が覚めるケースもあります。
そのせいで朝眠いです。
病院で診察してもらった方がよいのでしょうか？

>>733
昼も眠いなら病院へ
その前に、朝日浴びたりお風呂の時間とかその辺気をつけて変わるかどうか

>>733
中途覚醒4～5ってのはキツイですね。
自分も不眠、中途覚醒で苦しみましたが、中途覚醒を
抑えてくれる薬があるんですよ。あえて薬名は書きませんが、
次の診察時に正直に説明して中途覚醒を抑える薬を処方して貰った方が良いですよ。

>>733
一時的なストレスが原因ってはっきりわかっているなら
その程度放置しても構わないし
デパスでも飲めば何とかなるかもしれませんが
朝眠いのは本当に中途覚醒のせいだけですか？
生活になにがしか支障があるようなら
精神科受診をお勧めします
民間療法本当にあてにならないですし

あと、精神科でお薬処方されたら
効かないとか治ったとか思っても勝手に断薬してはいけません
反跳現象とか離脱症状起こして余計こじれるので
自身の状態をきちんと医者に説明したうえで
なお薬の処方や治療方針にどうしても納得できないときは
治療を中断するのではなく医者を変えましょう
ろくでもない医者はまあ、実在しますから
ではお大事に

薬がなかなか安定してくれない。何回か病院にいってるけど自分に合う眠剤や組み合わせが見つからない・・・orz
ここにいる皆は自分に合う薬または組み合わせに出会うまでどれくらいかかった？

>>737
初日から眠れたよ。（本当に）
って答えで良いの？もう少し具体的な薬名
を教えて貰わないとアドバイスのしようも無いよ。

>>737
2週間。つまり初回は合わなくて、1回変更したらそれでＯＫでした。
でも耐性ついたり、復職したことで合わなくなったりでその都度変えましたが。
「何度変更しても全然合わない」ということはそうそうないですよ。

失礼かもですが、毎日定時に寝て起きてますか？
規則正しい生活してなかったら、毎日同じ薬を飲んでも毎日体の方の条件が違うわけですから
安定しないで、効いたり効かなかったり、みたいな事が起きますよ。
あと医師に現在の睡眠状況を正しく報告できてなかったりしませんか？
受診の都度医者が違うとか、予約せずに受診してるとか。
どっちもちゃんとしてたらスミマセン。

不眠症はもう開き直って夜寝ないでいるといい。２日眠らなければまず３日目
は眠くなるよ。今日は薬無しで３時間ぐらい眠ることができた。

そうだテレビで寝る前にはディスプレイには向かわないように放送いていた。
寝る前にインターネットをやっていてYoutubeに自分のサイトを作っていた人
が、不眠症になったということを放送していた。自分のサイトを持っていると
それがストレスを生み、さらにディスプレイの光線が入眠の妨げとなとか言っ
ていた。特に青い光線は不眠を促進するとか言っていた。寝る２時間ぐらい前
にインターネットは止めて下さいと言っていた。

あぁ今正に自分はそれをやっている。

>>740
なかには>>721のような人もいるので
誰もがあなたと同じと思われても・・・思う分には自由ですが
イラッとくる人もいるでしょうね
まあ、確かに薬なしで３時間も眠れるならば薬は要りませんよね
あなたは不眠症ではないようですし
ところで不眠症でもなんでもなくて
薬なしできちんと眠れているあなたが
こんなスレに何の用があって来たんです？
眠れる自慢ですか？そうですか、羨ましいです

>>741
何でケンカ腰なの？

今夜も眠れない。苦しい。酒を禁止され睡眠薬も処方されなくなったため、夜は
地獄だ。

トリプタノール、セロクエル、セルシン、デパス、レンドルミン飲んだのにまったく寝付けない
寝たいよー

眠れなくてイライラしてる人を怒らせないようにしてね

不眠症の人ってもしかしたら俺みたいに、昼間身体をほとんど動かさないで寝ている
ような人が多いんじゃないかな。外に行くと必ず酒を飲むから、家からは出ていない。

家の中で掃除をしたりして身体を動かしていれば、身体的な疲労感から眠くなるよう
な気もするんだが、心臓に疾患があるような人には家事も含めていろいろと身体を動
かしていると、薬も要らなくなるような気もする。

何もかもやる気が起きない俺は、食事を作ることさえ億劫だ。あぁまた不整脈が出て
きた。

欠伸が出た。やはり眠りたいのだが、癌の検診などを控えている俺は直ぐには眠れない。

酷い時には３日半も眠れなかった時があり、幻聴や幻覚まで起きた。トイレの柱に落書き
があったので、悪戯されたのかと思った。しかし同じ落書きが２階の寝室の襖やディスプ
レイにも見えたので幻覚の発生だと思った。その時夢を見た、戦場で銃撃戦をしている自
分と、敵国の街路やビルの中の残骸などが見えた。また学生の暴動も見た。

３日３晩全く眠らないと、幻聴や幻覚が起きるのだ。幻聴はいない人の声が下の台所や隣
の部屋から聞こえてきたり、昔の歌が聞こえてきたりするものだった。

>>746
はあ？
わかったようなこと言ってんなカスが

興味本意で足裏樹液シート買って貼ってみたけど、足の裏がジンジンして気持ち良いねこれ

期待してたような眠気は来ないけどね、足の疲れは取れそう

不眠症どうし仲良くしよう。
アドバイスや助言は求められたらしたらいいけど
押しつけがましいのは止めよう。

明日は休みだ。
休日の過ごし方も工夫して、ランニングしたりしてるんだけどいまいち効果ない。
下手すると休日明けに睡眠不足と筋肉痛のダブルパンチになる。ハハハ。

…くそう。毎日きちんと眠れて疲れがとれる奴がうらやましいよ。
思えばセンター試験の前日も一睡もできなかったっけ。
眠れさえすれば実力を発揮できるのに。くそう。

眠りに落ちそうになると高い所から落ちる様な感覚になったり、寝付けても追われてたり襲われたりする夢見てすぐに目が覚めてしまうんですが、お酒飲むと夢を見ずに眠れるんですが、お酒で眠るよりも睡眠導入剤の方が体に良いのですか？

>>742
そりゃアレだろ・・・
どう読んだって>>741が
イラっとした人本人なんだろ・・・

>>752
酒はガチでやめとけ
酒がないと寝られないと思う様になったら
もうその時は最期だぞ
「後」じゃなくて「期」
誰かがアルコール病棟持ってる
精神病院担ぎ込んでくれない限り
確実に何らかのアルコール性の疾患か事故自殺か
いずれかの原因で死ぬこと確定
自力では抜け出せない
酒が原因で死んだ奴の部屋入った事あるけど
本当に凄まじいから
ジェフリーダーマーの部屋とどっちがいい？ってレベル
どうしても眠れなくて飲むなら
バルビタール系の方がまだマシ
酒がなければ絶対に眠れないし
病院なんて行かないというなら
地獄の底を見る前に自殺すべき
遅かれ早かれ死ぬんだから楽に死んだ方がいい
酒で寝るのはそれくらいやめた方がいいと言っておく

なんで？晩酌とはまた違うの？
休肝日以外、毎日飲む人いるよね。
全然飲めないし、飲みたいとも思わないからただの興味で聞いてるけど

ロヒプノール4mg、レボトミン150mg、ベゲタミンAx2、マイスリー10mg、アモバン10mg、デジレル50mg
飲んでるけど2時間くらいしか眠れない。
中途覚醒したら布団に潜って3時間ほど目を瞑っていても眠れず、朝が来る。
医者は次の診察で「去年の10月の眠剤規制の件で、通達がきたから薬を減らす」
的なことを言ってるけどどうしたらいいんだ･･･
昼寝は一切してないし、適度な運動もしてるのになんでだ。

>>756
睡眠薬を3種類も処方されているのですか？
睡眠薬の処方は2種類だと聞きましたけど

>>757
眠れないことを訴え続けたら今まで減らされなかったけど、
次は本当に減らされるかもしれない。
ベゲタミンも睡眠薬扱いだったはずなので、4種です。

ベゲタミンまで飲んでてこんな種類飲んでて眠れないって悲劇だな

>>756
入院治療の方がいいんじゃないかな・・・
それに処方の仕方に疑問を感じる

>>755
可哀想な子なのかな？
不眠を酒で何とかしようとすると
アルコール依存症になる
そうなると悲惨な死にかたをするよって
単純にそれだけの事が書いてある
ただの晩酌と不眠から逃避するための酒では
致命度が全く違う
飲まないからわからないのかな

>>761
目的はともかく、タイミングや体に入る量は同じじゃないかなーって思っただけ
アルコール飲んでいい気分にも楽しくもリラックスもしないからほんと分かんなかった

>>764
入る量は違うかな
厚生省の定めるところだと
純アルコール換算で１日60cc以上あたりから(日本酒２合くらい)
アルコール乱用に分類してるけど
晩酌はそれでいいとして
睡眠薬飲まないと眠れない人が
２合でぐっすりにはならないでしょ
それにアルコールは法的に薬物扱いではないだけで
作用としてはGABA受容体などに作用する薬物で
耐性、依存性について考慮されて産まれてきた睡眠薬とは
根本的に違うので
寝るために使う様な真似をすると
どんどん量が増えて不眠、うつなど強い副作用に
悩まされるようになる
それを打ち消すために更に量が増えて
収拾がつかなくなって
気が付いたときには
完全なアル中の出来上がりというわけ
不眠とかうつは酒と親和性が深刻な意味で強いので
気がついたらきちんと医師の指導のもと
薬で治療するべきだと思うよ

>>765
おー、詳しくありがとう
睡眠薬と違って量がどんどん増えてくんだね、そんで依存になりやすいのか
たまーにジュースみたいな軽いやつ飲んでたけど、抗鬱剤と睡眠薬飲み始めてから一滴も飲んでないや
結局飲むのは夜になるし、お酒好きな人は楽しみが減っちゃって辛いとこだね
みんな我慢してるの？

>>766
横レス失礼。
アルコールは短時間は眠れるけど、実は浅い睡眠しかとれない。
飲酒によって寝付きはよくできるけど、睡眠全体の質は低くなる。
つまりアルコールってのは、飲酒しても尚且つ良質な睡眠がとれる、
という健康な人にだけ許された嗜好品なんだね。

眠るために飲酒するって人は、「稼ぐためにパチンコしてる」って言ってるようなもの。

>>712
＜今後、妊娠、出産予定の人へ＞
ベンゾジアゼピンの添付文書では新生児の副作用が認知されており、以下の
警告文も明記されている。

妊婦、産婦、授乳婦等への投与
１）妊婦（3カ月以内）又は妊娠している可能性のある婦人には，治療上の有益性
が危険性を上回ると判断される場合にのみ投与すること．〔動物実験により催奇
形作用が報告されており，また，妊娠中に他のベンゾジアゼピン系薬剤（ジアゼ
パム）の投与を受けた患者の中に奇形を有する児等の障害児を出産した例が対照群
と比較して有意に多いとの疫学的調査報告がある．〕

２）妊娠後期の婦人には，治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合に
のみ投与すること．〔ベンゾジアゼピン系薬剤で新生児に哺乳困難，嘔吐，活動
低下，筋緊張低下，過緊張，嗜眠，傾眠，呼吸抑制・無呼吸，チアノーゼ，易刺
激性，神経過敏，振戦，低体温，頻脈等を起こすことが報告されている．なお，
これらの症状は，離脱症状あるいは新生児仮死として報告される場合もある．また，
ベンゾジアゼピン系薬剤で新生児に黄疸の増強を起こすことが報告されている．
なお，妊娠後期に本剤を連用していた患者から出生した新生児に血清CK（CPK）
上昇があらわれることがある．〕

３）分娩前に連用した場合，出産後新生児に離脱症状があらわれることが，ベン
ゾジアゼピン系薬剤で報告されている．

４）授乳婦への投与は避けることが望ましいが，やむを得ず投与する場合は，授乳
を避けさせること．〔ヒト母乳中へ移行し，新生児に体重増加不良があらわれるこ
とがある．また，他のベンゾジアゼピン系薬剤（ジアゼパム）で嗜眠，体重減少等
を起こすことが報告されており，また黄疸を増強する可能性がある．〕 　

明日は日曜日だけど仕事なんだよな。
神様私に十分な睡眠をください。ナムナム。

>>754
752です。アル中は確かに怖いですね。
健康診断で相談しても酒で眠れるうちは酒で寝とけって言われて相談にならないので酒で寝てましたが、ここのスレを読んで寝付ける分だけ全然マシだと気付きました。
お酒に頼らずとにかく布団に入って目を瞑って眠る努力します。ありがとうございました。

晩酌が止められないのは依存性なら、私は間違いなくそうだわ。
唯一のストレス解消法なのにな。
でも不眠のために変わった処方が、ロラメット、サイレース、リフレックス。昨日初めて飲んだら、夜中のトイレに起きたら酩酊状態で怖かった。リフレックスだけ追加だから、こいつが原因。強いのかな、これ…。

>>771
どんなに弱い眠剤でも、アルコールと一緒に摂取したらヤバいよ。
教科書的には４時間あけたら大丈夫なんで
飲酒から眠剤服用まで４時間あけるようにしてみたら？
まあ飲酒する日は服薬しない、服薬する日は飲酒しない、
のどっちかにするのが一番だけど。

眠剤出たのに酒辞められないやつの質問は
もう全部スルーでいいね

治す気あんのか？？？

>>771
リフレックスは抗うつ剤で
副作用で眠気すごい強く出ます
で、半減期も結構長いので
15mgからの処方が基本だが
それだと１日寝たきりになる人も多いとか
当然アルコールとの併用は不適切で
それがわかっていながらやめられなければ
適切な使用が出来ないということで
アルコール使用障害に分類されます
もっとも、グレーゾーンの広い病気なので
即断酒すべきとかそういうことは言いませんが
何かの機会ということもありますし
深刻な状態になるのを防ぐためにも
厚生省のページ熟読してみてはどうでしょう？

あと、断酒しろとは言いませんが
薬との併用は絶対にやめた方がいいです
経験者が言うんだから信じてください
私は今断酒していますが
恐らく脳内は焼け野はらの様な状態です
入院治療して酒はやめましたがそれでも
まともに眠れるようにはなっておらず
(薬がなければ３日でも４日でも睡眠不可です)
効く薬も限られています
回復するには２年以上はかかるそうです
そんな風になりたくありませんでしょう？

>>754
IDかぶりかと思ったら旦那だ
そんな時間に何やってんの・・・

高校時代からマイスリー飲み始めて早くも8年か
いよいよ効かなくなってきたよ

>>772
4時間ですか…睡眠状況を見ながら休肝日も兼ねて飲まない日が必要ですね。ダラダラ飲んでしまうので、炭酸水に変えるよう努力します

>>773
仰る通りです…

>>774
経験談、勉強になります。
早朝覚醒が勝るのでリフレックスを飲んでも一回の睡眠時間はそれほど長くはなりませんが、熟睡感は久しぶりでした。
躁鬱でゾロフトからリフレックスにシフトしたんですが、これ程副作用の眠気が来るのには驚きました。15mgでも強い薬なんですね。
焼け野原…すごく伝わる表現です。
元々不眠家系なのでそれに甘えてました。
お酒との付き合い方を考えます。
ありがとうございます。

>>776
ご主人のご意見、とても参考になりました。夜分に失礼いたしました。

>>58
利権、金の為ならテロをも辞さない、反原発支持者。
第二次大戦の原因の一つになったエネルギー、外人に利権を渡すのは先の二の舞になる。

自分もアルコールと向精神薬を一緒に飲んだことあるけど、睡眠薬に限らず、危険だわ

ほんと、依存症になるわ
自分は自力で抜け出せる前に、生活がおかしいことに気づいて、断酒できた。

向精神薬を飲んでいる限りは、断酒は続ける

夫婦で2ちゃんも愛の形か
中途覚醒でサイレースデビューしました
今朝は気だるく起きられませんでした

皆さまよろしく

>>781
サイレースが最初って怖いなｗｗ
夜中目覚ましたら動けなかった悪い思いでがある

眠剤の合う合わないって、おおかた副作用とのすり合わせですよね。
日中に影響してしまうような副作用は困ります。

効く効かないで言うなら、たいてい効きます。
もし効かなかったら変更すればいいだけだし
悩むのは「この副作用を我慢してでも眠る事を優先するかどうか」って点ですね。

それが興奮やら覚醒しすぎて、まったく眠剤飲んでも眠れない人もいるんだよなあ

>>785
ですからそれは眠剤が効いてないってことなので変更するのが正解ですよ。

ロヒ＋マイスリーでお休みします

やっぱハルシオン＋ロヒにした

なんとなく今夜は
アモバンな気分

昨日の夜はよく眠れて
今日の仕事もうまくいきました。
ありがたや～ナム南無。
毎日こんなだといいのだけれど、いつ不眠になるかわからん。
綱渡りだ。

おはようございます
ハルシオン＋ロヒで22時半から6時と7時間半寝れました
ミスターサンデーをオフタイマーで聞いてましたが途中で記憶がありません
流石はロヒプノールです

>>784
効くのはうらやましいね

ベンゾ系全般効かないから困る
ルネスタもダメだったし
バルビはあなたは隙あらば
自殺しようとするのでダメですと言われ
今のところ抗うつ剤系だけで寝てる

ここにいる人たちってみんな鬱か鬱気味なの？
俺は鬱ではないはずなのに入眠障害と早朝覚醒なんだけど

私もそうだと思いたい（医者の診断はこれからだけど）
眠剤のんでも眠れなかった。
眠れないだけで気分は落ち込みますけど、、、、
鬱の原因が眠れないことなので。


もう仕事やめます。

>>793
昼間眠い？日中活動に特に支障なくて
起床時とか入眠時に脳の疲労感のようなものが無ければ
単にショートスリーパーなのかもしれないね
鬱だと入眠障害あって朝つらくて起きれなくなる人が多いかな？
あと、毎度定番だけど毎晩酒飲んでないだろうね？

うつと不眠は関係性が強いからみんなではなくても結構混じってると思うよ
あと、たびたび登場するレメロン（リフレックス）、レスリン（デジレル）、トリプタノール、テトラミド
こいつらは抗うつ剤なんだけどよく眠れるんだ、ほんと
特にレスリンとテトラミドは余計な抗うつ作用が弱いから
良く睡眠薬代わりに使われる

仕事は…自分からは辞めない方がいい。
余計なお世話かもしれないが。
意外とクビにはならんものだよ。
面の皮厚いくらいでちょうどいいんだこんな世の中。

ついこの前はエリミン、サイレースで数時間寝れたのに
昨夜ぐらいから数十分で覚醒するようになった
今年の春前もそんな日が続いたから耐性ではないと思う
なんでこんな事が起きるのかわからない冷えてきたせいかな？

気温の変化ですかね
人間の体って意外と敏感だなあ。

今頃はフローリングに直にゴロ寝するとひんやりして気持ちいいね。
ああ寝ることばっかり考えてる俺。

>>795
日中は特に眠気は感じないです
けどショートスリーパーではないはずです 以前は7、8時間は眠れたし
それとも後天的にショートスリーパーになることもあるんですかね？

>>799
後天的にショートスリーパーになる人は居るよ。
環境が変わったり、体質が変わったり、生活習慣が変わったり、あと病気や加齢。
よくあるのは禁酒だけど、特に理由もなくってこともある。

仕事はできてるの？できてたらそれは睡眠障害ではないよ。

>>799
それはなんともわからないなぁ
お年寄りになると誰でもメラトニン分泌が減って
自然と睡眠時間は短くなるって言うね

自分は元々かなりの寝坊助だったけど
不眠がひどくなってから
まだ４時間ぐらいでも寝られればマシと思って
満足するようになったかな・・・
贅沢言うなら土曜の夜にレメロン45㎎ガッツリ飲んで
月曜の朝に復活くらいの
豪快な寝方してみたいなぁ
って先生に言ったらにっこり笑って
「なめてんの？」って返されたよ

特に不自由感じてないならあまり気にやまない方がいいよね
時間はもてあましちゃうけど
もし気分の落ち込みとかイライラするとかあるなら
早めに見てもらった方がいいね
早い方が治りもいいし

どうせ今日も眠れないけど
一応風呂に入って歯を磨く。
みじめだな。

>>802
みじめじゃないよ。俺も一緒さ。
薬は何か飲んでるの？

障害者手帳持ちだから、健常者のようにはできないけど、収入の範囲で趣味を楽しもうと考えてからは、楽しくなったよ

ただ、老後は不安だから、安楽死したい

もう時期長い夜が始まる

>>803
自律神経失調症の薬を出されて
数回飲んだけど、効かないんだ。
えーと、グランダキシン。
めまいも併発してるからもうイヤなんだ。はぁ。

>>806
グランダキシンは、弱いだろ

>>806
数回飲んだだけなら、もう少し様子をみては？
せめて１～２週間は。
それでまったく変わりなかったら次回受診で処方変更してもらえばいい。

あとメマイはメマイ用の薬を出してもらえばいいよ。
「自律神経が治ればメマイも治る筈」みたいに待っててもしんどいだけだよ。
すぐ効く頓服もあるし。

>>682
無職で焦っちゃうとかあるなら、適当なバイトしてみるとかはどう？

ヤバい昼間２時間ほど昼ねしちまった

今日はベンザリン＋レンドルミンでお休みします
薬の組み合わせを変化させて耐性対策してますもう８年

最初に内科に行ってセファドールとかいうめまい用の薬を出されて
それを飲み切ったんだけど、全然改善しなかったのよ。
で次は耳鼻科に行ってグランダキシン出されたけど
日中かえって頭がぼーっとするからこれは違うかなと思って飲むの止めた。

東日本在住だから「ひょっとして放射能の影響では」とか言ったら
家族に笑われるし。

>>812
ベンゾ系ぐるぐる回してもなんとかなるもん？です？
レンドルミン多分ぴくりとも効いていないんですけど
この場合多分効いてないからやめませんかと
聞いてみるべきかな？
今ロゼレムテトラミドレンドルミン
頓服用にマイスリー貰ってるんですが
減らしたり増やしたりしてみて眠気に差が出るの
テトラミドだけだから他意味ないような・・
というか余計な耐性付きそうで
うーん・・・

>>813
市販薬は試した？トラベルミンとかの酔い止め系は結構効くよ。
眠剤との飲み合わせもほとんど考えなくていいし。

酔い止めいいよね
外出するときはお守り代わりに飲んでる

過去、マイスリー、レンドルミン、ロヒプノール、ロルメタゼパム、アモバンと飲んでみたことあるけど全然寝付けない
今はマイスリーとレンドルミンとツムラの漢方薬を同時に3種飲んでるけどコレも寝付けない
短時間作用ですぐに寝付けるので朝に引っ張らない睡眠導入剤って何なの？

目をつぶって30分以内に眠れるようになりたい
薬飲んで3～4時間寝付けないとかマジに体がもたないよ…

うつ病から復職したばっかりだけど全く眠れない体になってしまった…

>>817
どうして効かない薬を飲み続けてるの？
まずそれをやめないと。

>>818
主治医の指示なんだよ
とりあえず一週間後にまた病院行くんだけどね
その時また薬が変わると思うよ
因みにハルシオンとかどうなのかな？
良く聞く名前だけど飲んだ事はないな
主治医に聞いてみようかな

酔い止めか　検討してみます。
不眠は割と昔からだけど
めまいはここ２年くらいなんだよな。
原因不明なのが嫌だな。

東京都の児童相談所が負担がないからと言うのでサインしたのに
約束を破って請求してきて脅迫されてる気分になって眠れなくて

こどもを1人、施設に入れれば相談所は国から月何十万も貰っているそう
なので年収300万の家よりは裕福な生活で間に合っているはずで
こどもに関する手当を児童相談所が受け取るのも承諾サインしてた

子供に騙された事を相談する手紙を書いたのに返事もこない
きっと手紙を読まれてるか、何か都合のいい説明を子供にしていて
いきなり音信普通にさせられてるかもしれないとか考えてしまう

返事をまっていたら督促まで一方的にしてきて怖くて眠れない
アモバンでは楽だけど効かない、寝れないと頭が重くて息切れしてしまう

社会には仕事や家庭や育児や介護や負債も
不安やストレスや沢山抱えていると思うけれど
負けないで、殺されないで、生きて、生きて下さい
耐えてる人達、生きてくださいね

どんなに頑張っても夜は睡眠が浅い。これが俺の体のふしぎ

寝たいときには寝れないんだけど
会社行くと眠たくなるのはなぜだろうか。

それ五月病

薬のんでいつもは2時間以内に寝てるのにもう3時間

早めにベッドに入ったからってネットなんかやって、
趣味スレで嫌な情報を拾っちまったのが運の尽きだったな
明日からはこの板しか見ない、本当はネット自体やらないほうがいいんだけど

眠れないよおおお
ロラゼパムルネスタデパスヒルナミン飲んでもダメ
気が狂いそう

ハルシオン効かないよ
眠れない

中途覚醒2、3回
3時間以上連続して眠れない様になってしまった

>>825
ネットはやめたほうがいいね。
目から入る光の刺激で眠れなくなる

>>828
私も同じだ。
薬飲む→2.5時間眠る→目が覚める→薬追加→2.5時間眠る
主治医に話したら、それはダメだとロングスパンの眠剤処方された。
でもそれを飲むと朝仕事に行けなくなるから、緊張して更に寝れないんだよね。

おまえらいいよなあ
中途覚醒でも５時間以上は合計で寝られてるんだろ？
俺なんてきっかり３時間経つと目が覚めてそこから何時間も目をつぶって横になっても一切眠れなくなる
薬には一切手を出していないが、無職なのでいつでも寝たい時に寝られるけど３～４時間しか眠れない
かといって起きてる時は眠気が着たり体調が悪いなんてことがないのが不思議だ
ここ１年ぐらいこんな状態なんだが、短眠なのに体調的に全く不快感が無い場合は無理して薬に頼らなくてもいいのかね？

>>831
無職でいつでも好きな時に眠れるなら何も悩んでないじゃん…

フルニトラゼパム、ブロマゼパム リスミー会わせて飲んでも効きがいまいちなんだけど、医者が薬変えてくれない。こういう場合医者変えた方がいい？ちなみに量は全部1mg、たまに自分で2mgにする。

>>833
まず医師の言う量を守ってください
その上でですが処方の仕方に疑問を感じます
まず全部ベンゾ系です
作用する場所が全部ほぼ同じということになります
通常睡眠導入剤を複数処方する場合は
作用機序の異なるものから選びます
入眠障害と中途覚醒に対応するため
作用時間の違うものを用いることもよくあることですが
これも当てはまらないようです
結論からするとその処方が実験的にあなたに効く薬を探すために
まとめてバラバラ出してみたというのでなければ
医者を変えた方がいいと思います

>>834
ありがとう。参考になったよ。医者変えてみた方がいいかもしれない・・・

ちゃんとしたクリニック（病院）の先生の処方を信じず、
どこの誰かも分からない嘘つき放題の2chの情報を信じる・・・
まぁ、自己判断だけどね。

>>833
効き目があまりない薬出し続ける医者は変えた方がいい
効き目がありません→じゃあ効く薬がないのでお薬なしで頑張ってください
↑
この方がまだわかる
なんで効き目があまりない薬で
しかもサイレース、レキソタンなんかだらだら出し続けるのか
いきなり断薬すると悪い症状出るかもしれないから
医者を変えるのがいいと思うよ
今までの処方内容ちゃんと伝えて

>>837
医者変えてみるよ。アドバイスありがとう。

うつ病で不眠です
ルネスタもベルソムラも次の日ずっと寝てしまうのでダメでした…
減らしたら寝付けないし…
今日から漢方薬で頑張ってみます…
徐々にでも効けばいいなぁ…

>>832
なわけないじゃん
もし自分も無職で３時間しか眠れない日々が続いたら不安にならないか？
仕事面の問題より健康的意味で悩む事もある
むしろ仕事をやめさえすれば３時間だろうと１時間だろうと眠れなくてもOKっていいたいのか？
俺は短眠でも一応不快感はないが、体や脳は果たして問題ないのだろうかと心配はしている
こちとらすれば仕事をやめれば不満が解消できると思い込んでる不眠症の人間がヌルく感じるよ
こっちはその逃げ場もないのだから、もしこのまま短眠状態が続いて調子崩したら詰むからな

>>840

＞仕事をやめれば不満が解消できると思い込んでる不眠症の人間がヌルく感じるよ

正直これは看過しがたい暴言だね

睡眠がどうのこうの以前に人としての在り方に疑問を感じる

毎日三時間も睡眠がとれていて無職で不安？

世の中を軽く見るにもほどがある

それだけ恵まれた環境で何が不満か

お前は最低２週間睡眠完全にゼロを経験してから口をきけ

睡眠が足りなくて精神を病んでから口をきけ

そういう口の利き方がしたいなら最低限働け

>>841
だからさ、無職だって不眠となればそれが原因で精神が病んだり大きな病気に発展する可能性を考えるだろ
お前みたいに仕事さえなければ不眠症なんて楽勝って聞こえる言い方だから指摘したまで
そりゃあ仕事してて不眠症ならそのほうが辛いだろう
だが仕事して無くても不眠で辛い思いをしている人もいるし俺のように今は問題ない人間もいる
不眠症をひとくくりとして語っているのに仕事してる俺だから辛い・・・とかただの無職者に対する嫉妬だろ

そんなに文句あるなら仕事辞めて不眠症を克服して再就職したらどうだ？
おまえの不眠症の問題は仕事があるからなんだろ？

喧嘩すんなよ。皆仕事してようが無職だろうが眠れなくて悩んでるんだから。

>>842
人としてダメなのはよくわかった

会話するだけ無駄だね

>>844
そうやって自分の都合の悪い事は全て否定でしか考えれない人間が人をダメにさせるし人としてダメ
自分がそれに気がついていないからタチが悪い
政治家みたいに平和の為だの国民の為だのいいながら正義を盾にして国民の命を脅かす事をしている連中と同じ
まああいつらはわかってて国民から金を搾取したり命をかけさせて支配層の潤いを守る政策をしてるだけまだマシだが

>>842
働いてみればいいんじゃないの？

あと10分ほどで眠剤飲んで横になる
しかし今日も寝つきがゴリゴリに悪いんだろうなと思うと横になるのも嫌になる
みんな薬飲んでも眠れない時ってどうしてんの？

不眠不休で働いてたのと無職とと、どちらも経験した自分としては…
個人的には無職の不眠の方が辛いと思う。
働けない理由があったり、仕事して収入得るよりも勉強しないといけなかったり、無職故、収入はないから欲求不満状態だったりね。

>>847
やっぱりスマホをいじっちゃうね。
いじればいじる程眠れないのは分かってるんだけどw

>>847
なにもしないで横になるのってかなりくつうだよね。俺の場合、薬飲んでも寝れないときは諦めておきてるよ。

>>840
何時間睡眠だろうと、問題もなくて、起きてる間に眠気もこなくて、健康ならいいでしょ
何に悩んでるの？将来、睡眠不足で体調を崩すのが心配って、悪くもなってない未来の体調に悩むなんてアホじゃないの
薬も飲んでないんじゃん
ぐっすり眠りたいなら朝から晩まで走ってきなよ
何かおまえらいいよなだよ、ふざけんなよ

>>851
そういうガキみたいな事言ってるからダメなんだよｗ

無職で三時間睡眠 とかけまして、
会社員で睡眠薬を飲んでいると解きます その心は、どちらも不眠症でしょう